功效：补肝肾、健脾胃、美白乌发、明目抗衰 。
适宜人群
一般人群均可食用桑葚，桑葚尤其适合肝肾阴血不足者，少年发白者 ， 病后体虚、体弱、习惯性便秘者 。
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5、桑葚干泡水一天喝几杯 桑葚干泡水每天喝多少桑葚干泡水每天喝三杯左右就可以了 ， 桑葚干泡水对我们的身体有着很多的好处 ， 因此很多人平时都会用桑葚干泡水来替代白开水喝，但是也不能喝太多了 。
桑葚干泡水一天喝几杯
一天喝3杯为宜 。
桑葚干泡水这里说的三杯用量是以常见的100—150毫升的小玻璃杯计算的量，大约一天喝不超过500毫升是比较适合的，这样既能补充身体对桑葚干的营养需求，又能避免多吃桑葚导致的身体不适现象 。
桑葚干泡水一天泡多少
不宜超过10克用量 。
桑葚干性寒，加上其中含有较多的糖分和纤维素，一天用量不宜过多 ， 否则容易导致食用者寒气加重，出现体寒的症状 ， 以及因过量食用高糖饮品而出现的肠胃不适现象，建议一天用量不超过十克，大约是30粒优质大小的桑葚干 。
桑葚干泡水喝的功效
1、净化血液
平时用桑葚干泡水喝，能起到净化血液的重要作用，它不单能加快人体血液中甘油三酯和胆固醇的代谢，而且能清理血管壁上的多种毒素，能防止血管老化僵化也能促进血液循环，经常用它泡水喝，可以预防多种心血管疾病发生 。
2、预防癌症
桑葚干泡水喝能为人体补充丰富的营养，可以促进身体代谢 ， 增强人体自身免疫力除此以外，桑葚干泡水喝还能让人体吸收丰富的白藜芦醇，这种物质是一种天然抗癌成分 ， 它能防止人体细胞癌变，并抑制癌细胞生长，所以平时人们用桑葚干泡水喝能有效预防癌症发生 。
【桑葚干泡水一天需几粒,桑葚泡水放多少粒合适】 3、补益肝肾
补益肝肾也是桑葚干泡水喝的重要作用之一，它能缓解人力的肝肾不足，也能提高人类肝脏解毒功能，并防止肾功能减退，对人们因肝肾阴虚引起的耳鸣、眩晕或须发早白，都有良好调理作用 。
桑葚干怎么泡水
1取适量的可即食桑葚干放入杯中，加入适量的沸水泡制，
2待桑葚的味道和颜色慢慢泡出来时即可饮用 。
3桑葚干泡水可以多加水泡几次，当然如果想要味道更浓 ， 也可以泡制一次后换新的桑葚干 。
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