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5、月经期间吃什么食物好 月经期间吃什么食物好
月经期间吃什么食物好，每个女人都会来例假，来例假的时候女生都会变得十分脆弱不管是生理上还是心理上，女人这个时候更需要呵护并且对食用的食物需要更加注意 ， 下面一起看看月经期间吃什么食物好
月经期间吃什么食物好1
1、食物应该以养分丰厚、易消化为主 。而且多吃新鲜的水果蔬菜，这样才能让养分得到充沛的保证 。
2、香蕉中含有维生素B6，大姨妈来的期间 ， 可以多吃香蕉，客气起到安定神经的作用，对于那些情绪不稳定的女性，很有用处 。
3、遭到大姨妈的影响 。女人在月经期间会显得很闷闷不乐，这主要是遭到了内分泌的影响，所以，能够多吃一些鱼类来缓解这些病况
4、温补的食品也是大姨妈期间不可少的东西，羊肉、鸡肉、红枣、牛奶、红糖等，在大姨妈期间都可以适当的吃一些 。
5、女性在大姨妈期间会丢失很多的铁元素 ， 所以，可以多补充一点铁元素，比如说吃大豆、菠菜、鱼、瘦肉等 ， 荤素搭配才是最好的哦 。
6、痛经是许多女人都很苦恼的问题，这时能够喝加蜂蜜的热牛奶，不只能够痛经削减一点，还能安稳那不本分的心境，女人能够在睡之前试一试这个办法，也许会给你带来一个夸姣的夜晚 。
月经来之前有什么症状
1、比较常见神经敏感，烦躁易怒
2、严重者不愿意理睬家人和朋友，感觉到孤独 。
3、全身疲乏无力，思想不集中 。
4、有时会引起头痛、失眠 。手脚、面部浮肿，腹部胀气感 。
5、多数女性会有便秘现象 。
6、不少女性有小腹坠痛感 。
7、乳房胀痛，乳房内有小结节，触摸感觉疼痛，例假完后此现象会消失，但下次来例假前又重新出现胀痛 。
8、有的人月经前1～3天体重增加，并伴有浮肿，尤其是晨起手指发胀 ， 下午则下肢肿胀 。
月经量少的原因有哪些
1、为减肥过度节食
出于各种原因，许多女性对自己身材的要求达到了苛刻的地步，女性月经与体重和体内脂肪含量关系极大 ， 特别是已经出现经期问题的女性应停止减肥，加强营养，恢复健康 。
2、作息无度内分泌失调
快节奏的生活 ， 高强度的工作，如果再碰到每个月都不舒服的那几天，估计许多女性都会抓狂 ， 如果此时还不注意保持良好的作息规律、放松心情，就很可能造成月经过少 。
3、常生闷气心理抑郁
女性朋友受到了委屈千万别憋着，从中医的角度来看，憋闷很容易造成肝郁气滞，从而使经量减少 。此外 ， 过度的精神刺激、紧张和心理创伤也会造成月经过少 。
4、人工流产
人工流产后卵巢一般可在22天内恢复排卵功能 ， 1个月左右月经来潮 。但有少数女性在人工流产后出现经期延长、周期长短不一、闭经等，一般在2—3个月后恢复正常 。
5、卵巢功能衰退
卵巢的功能直接影响着女性的月经，月经后期，月经量少，现代医学大多认为与卵泡发育不良或无排卵有关，因此，促排卵、强健卵巢功能是治疗月经过少的主要环节 。
6、胸部的病变
许多女性会出现经前乳房胀痛但月经量少的情况 ， 对此可千万别轻视，因为出现乳房胀痛等症状，可能是肝郁气滞型，需要疏肝理气，打通血脉，从而达到整体调经的作用 。
总结：通过上文我的介绍，相信大家对女人月经期间吃什么最好也有了一定的了解了 。在月经期间可以吃一些香蕉、大豆、菠菜、鱼、瘦肉等食物，对缓解月经期间的不适症状有一定的帮助 。
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