文章插图
文章插图
5、每天吃杏仁的好处,吃多少好合适?杏仁富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分 。其中胡萝卜素的含量在果品中仅次于芒果，人们将大扁称为抗癌之果 。大扁含有丰富的脂肪油，有降低胆固醇的作用，因此，大扁对防治心血管系统疾病有良好的作用 。
杏仁分为甜杏仁及苦杏仁两种 。我国南方产的杏仁属于甜杏仁（又名南杏仁），味道微甜、细腻，多用于食用 ， 还可作为原料加入蛋糕、曲奇和菜肴中，具有润肺、止咳、滑肠等功效 ， 对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用；北方产的杏仁则属于苦杏仁（又名北杏仁），带苦味 ， 多作药用，具有润肺、平喘的功效，对于因伤风感冒引起的多痰、咳嗽、气喘等症状疗效显著；但苦杏仁一次服用不可过多，每次以不高于9克为宜 。
吃杏仁的好处：
润肠通便
根据中药书上记载，杏仁具有润肠通便的作用 。吃杏仁不仅有轻泻作用，而且还具有滋补的功效了 。对于身体比较差的老年人的慢性便秘患者来讲，吃杏仁治疗便秘的效果最好 。杏仁可以有效的帮助消化、缓解便秘等症状 。除此之外，在很多医生那里去买治便秘的中药里面也都含有杏仁 。
减肥
很多人都以为饮食减肥只要控制好对卡里的摄入量，每天只吃一些低脂的食物就可以有效的减肥，这样的确能在短时间里瘦下来，可是反弹的几率是非常大的，而且反弹后的替体重会超过减肥前 。然而，杏仁里面就含有丰富的膳食纤维和维生素B2 ， 它能够为我们人体提供充分的消脂、燃脂、吸脂成分 。吃杏仁既能够保持我们体内均衡的营养，而且减肥效果也是非常的明显 ， 最重要的是吃杏仁减肥不会反弹的哦 。
【常吃杏仁有哪些好处,吃杏仁对身体有什么好处？为什么杏仁会被称作“坚果之王”？】镇咳、助消化
杏仁中含有大量的杏仁苷，杏仁苷在我们体内能够被肠道微生物酶或着说是杏仁本身所含有的的杏仁酶水解 ， 产生了微量的苯甲醛与氢氰酸，对我们人体呼吸中枢具有抑制作用 ， 从而达到镇咳的功效 。杏仁对消化系统也有非常大的作用哦，杏仁味苦可以下气 ， 而且含有较高的脂肪油 。脂肪油可以提高我们肠道内容物对黏膜的润滑作用，从而有效的帮助我们胃消化，因此，吃杏仁具有助消化的功效了 。
经验总结扩展阅读
- 香水过期吗,香水会过期吗?
- 红心火龙果都是进口的吗,普通火龙果和红心火龙果有什么区别？
- 实验室消防安全要求有哪些,问139：实验室及实验楼应做到哪些防火要求？
- 煎鱼总会炸油有什么办法处理吗,煎鱼和炸鱼的时候怎么办鱼皮才能不掉，求通俗易懂答案，不要粘贴过来的啊
- 西沙群岛什么风景优美什么物产丰富,三年级《富饶西沙群岛》这篇课本的风景和物产有哪些
- 下巴有痣代表什么寓意,下巴痣相图解看命运
- 五七是什么意思,人死后五七回来预兆，人死后五七都有什么讲究
- 999和9999黄金是纯金吗,黄金999和9999有什么区别
- 牛初乳的作用,牛初乳有什么作用？
- 除甲醛有什么方法,怎么去甲醛最快最有效 六种快速去除甲醛的方法