外部原因：阳光中的紫外线、环境污染、过度使用化妆品、电器辐射等等；
内部原因：生活压力、工作压力、脾气不好、内分泌系统紊乱、人体代谢能力不足等等；
除了选择使用适合自己的祛斑方式之外 ， 在日常生活中还应该注意以下几点：
保证良好的作息时间，不要熬夜；
每天早晚用四五十度的温水洗脸
夏天的时候，天气较为闷热，很多人都习惯在洗脸时直接使用自来水管里的水洗脸 ， 虽然清凉，但是会刺激肌肤，破坏皮肤的外表层，导致肌肤变得敏感，不能很好地预防空气中的灰尘进入皮肤中，久之就会引起色斑越来越多，所以还需用四五十度左右的温水洗脸，结合使用温和型洗面奶把脸上毛孔中的脏东西洗掉 。涂抹一些天然成分的护肤品
护肤品在每天的护肤中起着很大的作用 ， 对于脸上长斑的朋友们来说，更是要精挑细选了，平时可选择涂抹植物成分的祛斑产品，比如：内外结合 双向祛斑的产品 就很不错 。这样不会损伤肌肤，而且还能帮助淡化肌层里的黑色素，美白肌肤 ， 起到淡斑的作用 。平时常吃一些水果
【脸上的黑斑用激光祛除能好吗,激光祛斑的方法好吗？】夏天的时候，很多水果都是当季盛产的，价格也比较实惠，平时可常吃，水果中一般含有多种维生素 ， 可滋养肌肤，均衡机体和皮肤所需的营养，淡化色素，由内而外地给皮肤补水保湿，舒缓肌肤的干燥感 。建议配合雪芙楠组合使用 ， 效果更佳 。保持规律的作息
现在很多人都喜欢熬夜，熬夜看剧 ， 熬夜聊天，但是经常这样的话，会破坏体内的内分泌，导致体内雌性激素紊乱，导致黑色素和毒素在体内堆积 ， 所以平时还需早睡早起，保持良好的作息 。不要乱用化妆品，肌肤代谢功能有限 ， 大量使用化妆品会导致肌肤代谢过慢，也会影响色斑去除 。
去除色斑最重要的是选择适合自己的祛斑方式，根据自身色斑形成的具体原因来判断自己需要哪种祛斑方式和祛斑产品 。
祛斑单单只依靠一种祛斑产品是不能够把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具体原因，根据色斑形成的原因选择适合自己的祛斑方式和正规的祛斑产品才是科学的祛斑方式 。
想要彻底的祛斑 ， 首先要知道斑是怎么形成的，从问题的根源出发 ， 才能更好的找到解决问题的关键办法 。知道原因，我们在祛除斑的时候才能事半功倍 。
遗传因素：雀斑很多都是是常染色体显性遗传 。
月经周期：雀斑也有与月经周期有关，女人比男人更容易有雀斑;
日晒因素：主要是阳光紫外线照射对肌肤的伤害 ， 会使黑色素分泌沉淀，夏季在紫外线照射下，雀斑的颜色就会加深，要做好及时修复
精神压力大：精神压力大必然会分泌肾上腺素，长期受到压力的话人体的代谢平衡就会被破坏，皮肤所需要的营养供应就比较缓慢，色素细胞就会变得活跃 。
色斑的形成原因是比较多，大致就可以分为外部原因和内部原因 。
除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：
保证良好的作息时间 ， 不要熬夜；
一、调节作息规律
一餐不吃没大碍，身体内的营养素能够储存，但一晚没睡 ， 隔天肯定露出倦容，因为睡眠无法“存放”，“补眠”其实是补不回来的 。在我们睡着3小时后，身体会分泌“生长荷尔蒙”，一天的身体和肌肤再生 ， 大约花上6小时;建议12点半前上床，以符合人体随太阳作息的“日夜节律”，让肌肤顺利再生 。睡觉时脸上可以使用内外结合 双向祛斑的产品，对祛斑有很好的作用 。二、冰糖柠檬汁
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