参考资料来源：百度百科-泡脚
长期泡脚有改善体寒、促进血液循环、提高免疫力等好处 。具体如下：
1.改善体寒
长期泡脚可达到驱寒保暖的作用，秋冬季节 ， 体寒者经常会出现手脚冰冷的症状 。通过泡脚的方式能够将寒气逼出体外，帮助驱寒保暖，改善体寒症状 。
2.促进血液循环
在泡脚的过程中加速局部血液循环、促进血液流动 ， 通常对血管堵塞等情况有改善作用 。
3.提高免疫力
循环得到改善后，可保证有足够的营养物质输送到身体的每个部位，器官功能提高，免疫系统才能发挥正常功能 。因此 ， 长期泡脚可提高免疫力 。一、泡脚促进刺激足底的穴位和反射区，促进脚部乃至全身的血液循环 ， 加快身体的新陈代谢，起到调解全身的作用 。
二、能达到祛风寒的作用 ， 热水泡脚后，腠理开泄，风、寒、湿可随着热气带走 。如泡脚时加入中药如生姜、干姜、艾叶等，可增强祛风除湿的功效 。
三、尤其冬季 ， 睡觉前泡脚一定程度上有促进睡眠的作用 。但需注意泡脚的水温不宜过高，泡的时间不宜过长，否认容易引起血液往下运行 ， 可能会导致有些人出现头晕等症 。另外，糖尿病的患者泡脚时尤其要注意水温，以免烫伤 。
一，可以温暖手脚
生活中有很多寒性体质的人，一到手脚一年四季都是冰凉的 。这类型的人如果能够坚持在睡前用生姜泡脚，就有比较好的驱寒效果 ， 还可以改善血液循环，对于缓解手脚冰凉的情况效果是比较突出的 。
尤其到了寒冷的冬天 ， 在睡前用生姜水来泡脚，能够让你不那么害怕寒冷 。
二 ， 可以预防感冒
生活中应该有很多人有这样的经验，就是在身体感觉到冷的时候 ， 熬一些生姜水喝，可以起到预防感冒的作用 。
其实，如果在睡前经常用生姜泡脚，预防感冒的效果会更持久 ， 方法也非常简单、方便 。
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