三选，因为灵芝孢子粉对环境要求极高，而纯野生的也达不到质量统一 ， 所以建议选仿原生态的自然环境和生长条件栽培的灵芝孢子粉 。
来源：百度百科-百度百科-破壁灵芝孢子粉
人民网-每年的三伏天都是失眠的高峰期建议吃点孢子粉
人民网-野生灵芝未必好？跟着权威专家学3点选灵芝
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3、有谁能说下,孢子粉怎么吃最 好?1、一定要用温水冲泡灵芝孢子粉
如果购买的是罐装或袋装的灵芝孢子粉，一定要注意，冲泡时，水温不能太高，60度为宜 。高温会破坏灵芝孢子粉的营养成分 ， 影响灵芝孢子粉的效果 。
2、灵芝孢子粉什么时候吃
灵芝孢子粉最好在饭前服用 。这样有利于消化吸收，能够提升效果 。而如果放在饭中或者饭后，则由于食物会稀释胃酸等，则会削弱对灵芝孢子粉营养成分的消化 。
与抗生素西药并用时最好间隔半个小时 。
灵芝破壁孢子粉可餐前和餐后服用，两者的区分有：
1、饭前：空腹(饭前一小时)可吸收较完整，有利于药物发挥作用 。
2、饭后：若肠胃有问题，可直接作用或帮助复原 。饭后服用可避免对胃肠道的刺激作用 。有少数胃病、十二指肠溃疡患者 ， 空腹食用后反应若过强 ， 可短期内改至饭后食用 ， 等反应过后再恢复饭前食用 。
3、灵芝孢子粉的服用量
灵芝孢子粉中的主要成分灵芝多糖、灵芝三萜等，在预防疾病、改善睡眠质量、美容养颜、保健养生，辅助治疗癌症、心脑血管等疾病中均有很好的效果，但是不同治疗过程中用量也是不一样的，需求不同，在用量上也要有所不同 。
辅助治疗癌症灵芝孢子粉的吃法：无论是手术前期或放、化疗阶段，还是术后康复阶段 ， 建议将服用量翻倍，以提高手术成功几率，同时减轻放、化疗以及抗癌药物的“负面影响”，增强身体抵抗力 。
预防疾病、改善睡眠或者保健养生灵芝孢子粉吃法：按照产品说明正常服用就可以 。
保健人群 3-4克
轻微患者 6-9克
较重患者 9-12克
灵 芝孢子粉是由无数个孢子集中起来的粉状物 。当灵芝进入成熟期，孢子便从菌孔中开始释放 。灵芝孢子粉具有调节免疫、抑制肿瘤的作用，是今年最受追捧的过年养生保健品之一，灵芝孢子粉怎么吃效果最好呢？请看下文吧 。
1 灵芝孢子粉怎么吃效果最好
直接用温开水送服 。（因已破壁，已能充分为人体吸收，不需再煮煎） 。70度温开水冲服灵芝孢子粉，是最具药用价值的食用方法 。
灵芝孢子粉是一种亦药亦食的养生品，所以过多的服用，也不会起到任何副作用 。70度温开水冲服灵芝孢子粉，有利于营养物质充分溶解，被人体有效吸收 。破壁后的灵芝孢子粉不宜高温开水冲泡或煎煮食用 ， 高温下会导致灵芝孢子中的灵芝三萜药理、灵芝多糖成分氧化变质，造成过氧化指超标 ， 不宜食用 。
2 灵芝孢子粉的吃法、时间及及用量
灵芝孢子粉的胶囊剂每次1~2粒，每日2~3次 。粉剂每次2克 ， 每日1~2次 ， 用50毫升开水冲泡后饭前口服 。
3 食用灵芝孢子粉的不良反应与注意事项
部分病人食用灵芝孢子粉初期会出现头晕、皮肤瘙痒、大小便增多等不良症状 ， 但2~7天后会消失 。
4 灵芝孢子粉需要服用多长时间
有些朋友反应吃了破壁灵芝孢子粉很久都没有明显效果 ， 问破壁灵芝孢子粉需要服用多长时间才能见效 。其实针对不同人的不同体质和身体状况 ， 见效的时间是不能确定的 。
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