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5、灵芝孢子粉怎么吃?灵芝孢子粉建议在三餐前空腹服用 。而肠胃不好的人群 ， 可以在饭后一小时食用 。
【】一、灵芝孢子是灵芝在生长成熟期，从灵芝菌褶中弹射出来的极其微小的卵形生殖细胞即灵芝的种子 。每个灵芝孢子只有4-6个微米，是活体生物体，双壁结构，外被坚硬的几丁质纤维素所包围，人体很难充分吸收 。破壁后更适合人体肠胃直接吸收 。
二、灵芝孢子粉具有灵芝的全部遗传物质和保健作用 。其药用价值日益受到重视 ， 研究发现灵芝孢子具有增强机体免疫力，抑制肿瘤，保护肝损伤，辐射防护作用 。
三、灵芝孢子是灵芝在生长成熟期，从灵芝菌褶中弹射出来的极其微小的卵形生殖细胞即灵芝的种子 。每个灵芝孢子只有4-6个微米，是活体生物体，双壁结构，外被坚硬的几丁质纤维素所包围，人体很难充分吸收 。破壁后更适合人体肠胃直接吸收 。它凝聚了是灵芝的精华，具有灵芝的全部遗传物质和保健作用 。
四、灵芝孢子有二层由几丁质和葡聚糖构成的孢壁(多醣壁) ， 且具有同心圆的层网结构，质地坚韧，耐酸碱，极难氧化分解 ， 因此限制了人们对孢内有效物质的消化吸收 。为了充分利用灵芝孢子内的有效物质 ， 必需对孢子粉进行破壁，以便于人们对其有效物质的利用 。科学实验证实，服用未破壁的孢子，只有10%~20%的有效成分能被人体吸收 ， 而破壁之后有效成分吸收率在90%以上 。因此，选择灵芝孢子粉要看配方和破壁工艺，选择综合法破壁技术(如抗氧化低温物理复合破壁技术)的灵芝孢子粉可以保证破壁率 。
五、灵芝三萜是灵芝的重要药理成分 ， 灵芝中的三萜成分对于抗肿瘤发挥着重要的功效 。三萜类化合物是灵芝(孢子)发挥抗炎、镇痛、镇静、抗衰老、抑制肿瘤细胞、抗缺氧等作用的主要功效成分，实验证明灵芝三萜类具有迅速提高免疫力的作用，表现在促进淋巴细胞增殖，提高巨噬细胞、NK细胞、T细胞的吞噬能力和杀伤力 。
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