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3、鱼油的作用和副作用是什么鱼油和鱼肝油的区别1、成分不同
虽然鱼油和鱼肝油都是营养物质，但是两者的成分是不同的 。鱼油是取自海鱼脂肪，不饱和脂肪酸是主要成分 。而鱼肝油是一种脂肪油，取自海鱼肝脏 。主要成分是维生素a和d 。
2、功效不同
由于成分不同所带来的功效也是不同的 。鱼油主要的功效是调节血脂、血压，抗凝血、降低动脉硬化发生率，同时鱼油还是心脑血管疾病与老年痴呆等病症的预防帮手 。鱼肝油富含维生素a和d是儿童发育时期用来保护孩子眼睛 ， 促进骨骼发育，巩固牙齿的营养品 。
3、价格不同
成分不同、提取方式不同 ， 加上作用不同，都导致鱼油和鱼肝油的价格有很大的差别 。鱼油和鱼肝油哪个好>>
鱼油的功效与作用
1、调节血脂，降低甘油三酯和胆固醇
鱼油含465毫克EPA（二十碳五烯酸），375毫克DHA（二十二碳六烯酸），EPA能畅通血管，DHA可健脑益智 。鱼油是一种FDA承认的有效降低甘油三酯的保健品 。
2、预防心脏病
吃鱼或者鱼油有助于预防心脏?。?降低已经得病的死亡风险 。已经吃药了的如他汀类吃鱼油可能就无效了 。
3、其他功效
据懂视网小编了解，鱼油对高血压、类风湿性关节炎、痛经、中风、注意力障碍、动脉粥样硬化、肾脏疾病、减肥、子宫内膜癌、高胆固醇血症、哮喘、癌症相关的体重丢失等等可能有效 。详细>>
鱼油的副作用1、口臭
一些人在服用了深海鱼油以后发现出现了或多或少的口臭的现象，这其实是一种正常的现象 ， 如果情节比较轻的患者可以忽略不计，等停药后情况会得到好转 。但若是情况比较严重的，应该及时去医院接受治疗 。
2、胃灼热、恶心
有的患者在服用了深海鱼油以后会发现，在平时的时候偶尔会出现恶心干呕的情况 。但其实胃里根本没有东西可以被吐出来，甚至还会觉得胃部有灼热的感觉 。对于第一次服用该药物的患者来说出现这样的情况往往会因此感到害怕，其实这属于正常现象 。
如果是一次两次轻微的流鼻血症状可以忽略不计，但是如果流鼻血的现象经常出现或者是情况比较严重的话 ， 请立刻停止药物的服用，然后及时到医院进行全面的检查 。
便稀的症状相比较于前面的三种症状来说其实是最常见的 ， 但是患者会发现在一两天以后这样的症状会得到改善 。所以还是那句话，如果症状没有严重化，那么可以不用过于担心 。详细>>
鱼油什么时候吃
深海鱼油饭后服用最好，只需随水吞服 ， 一般每日2次，每次1粒即可，具体服用剂量可根据实际情况或者医嘱来调整 。一般成人的深海鱼油EPA的含量要比DHA的含量高，主要是用于调节血脂 ， 降低胆固醇，预防心脑血管疾?。?饭后服用是为了更好的吸收利用其里面的有效成分 。
Maigoo小贴士：深海鱼油服用后2小时内不要服用茶、咖啡、酒精或其他含有咖啡因的饮料，鱼油软胶囊和其他药物一起服用时间应相隔4小时 。详细>>
深海鱼油适用人群鱼油适用于哪些人1、有血栓 ， 脑溢血或中风等患病者 。
2、三高(高血压、高血脂、高胆固醇)人群 。
3、视力衰退有老花趋势者 。
4、有心脏病、动脉硬化症状的人群 。
5、有关节炎、痛风、哮喘的人群 。
6、需防治糖尿病合并症的患者 。详细>>
哪些人不适合吃鱼油1、糖尿病患者：摄入高剂量的鱼油可能会使血糖控制更加困难 。
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