在平时的工作和生活当中，如果说面临着巨大的压力 ， 情绪长期处于紧张或者抑郁的状态，那么月经也很容易推迟 。所以患者应该要学会调节自己的情绪，想办法释放和缓解压力，改善精神紧张的状态，这样能够让月经推迟的情况得到改善 。
合理搭配饮食
女性如果在饮食方面不注意，经常吃冰冷食物或者辛辣食物 ， 那么也容易出现月经迟迟不来的情况 。所以要调理月经就必须要合理搭配饮食，可以喝一点红枣汤，也可以坚持每天这样能够为身体补充热量，也能够促进气血的运行，从而让月经早点到来 。
改变不良习惯
有的时候月经迟迟不来是因为一些不良的习惯导致，比如说过度的节食减肥，经常性的熬夜等 。只有改变了这些不良的习惯，那么月经才能够变的规律 ， 月经迟迟不来的情况才能够得到改善 。
积极治疗疾病
很多的妇科疾病也会影响到月经的正常到来，比如说卵巢功能异常，再就是一些慢性的消耗性疾?。?如缺铁性贫血和再生障碍性贫血等 。如果是疾病因素 ， 建议还是积极的治疗疾病，只要病情被控制住，月经不调的症状也会改善 。
建议首先到医院进行妇科彩超检查，观察子宫内膜厚度及卵巢形态 ， 判断是否具备月经来潮的条件，如果子宫内膜厚度足够，可以先用孕激素 ， 诱导月经来潮，在月经来潮的2到5天，进行血液内分泌检查 ， 及甲功检查 。月经不调除了药物治疗也可以通过以下方法进行调理：
1、保持心态平衡
不急不躁不忧郁 ， 要有良好的情绪，如果情绪波动较大会影响内分泌，心态的平衡收益的是自身 。
2、学会释放压力
当人长期处于压力下时，副交感神经兴奋，会促进激素分泌，卵巢等内分泌器官亢进 ， 就会引起内分泌失调，当感觉自己压力较大心情抑郁时，要常与旁人说 ， 或出门散心，都是很好的方法 。
3、药物调节
内分泌失调可以吃些金巢安，可以平衡体内激素的水平 ， 帮助调节内分泌系统，使其内分泌恢复正常 。
4、保持良好的睡眠
人的大脑在深度睡眠中会有褪黑素释放，帮助稳定内分泌，如果经常熬夜或晚睡，皮肤就会直接显现出来，对内分泌也有非常不好的影响 。
5、均衡饮食
除了着重补充一些帮助调节内分泌的食物之外，还不应挑食、偏食，对每种食物都应摄入，少油少盐少胆固醇 ， 多食蔬菜水果，保证各种维生素的补充 。
6、运动改善
经常运动出汗能够帮助身体排毒，促进血液循环 ， 也会改善人的心情，建议有内分泌失调的女性可以定期运动，多参与集体活动 。
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3、大姨妈迟迟不来怎么办?面对大姨妈迟迟不来，我们可以这四块入手，以保证其恢复正常：1、不能吃冷饮或者寒性食物；2、膳食的调理，可以多吃一些红枣和桂圆，这可以在补血的同时增加体内的精气；3、找医生或者到按摩店进行穴位按摩可以催促月经正常的来到；4、服用广誉远定坤丹，具有益气养血、活血通络、疏肝理气、补肾健脾四大功效，通调补三效合一，能够驱寒驱湿，重塑月经周期，从而治疗月经迟迟不来问题，可有效调理月经，治疗月经推迟、月经量少、痛经等，帮助建立新的月经周期∞
有的人大姨妈就是不大按照规律来，有的人每月一次 ， 有的人半年一次，这也是很正常的，如果你平时很正常 ， 这回迟迟不来，就要应该到医院去检查了
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