坐长途飞机怎样去解闷,坐飞机紧张害怕怎么办坐飞机紧张害怕处理方法 _生活百科

1、坐飞机紧张害怕怎么办坐飞机紧张害怕处理方法1、搞清楚引起恐惧的原因
【坐长途飞机怎样去解闷,坐飞机紧张害怕怎么办坐飞机紧张害怕处理方法】 找出使你害怕的原因，发现让你焦虑的反应是如何引起的。当你焦虑水平还未升高时，找出触发原因，可以控制你的恐惧。
2、坐飞机前充实自己的知识
焦虑会在无知的时候产生，并伴随着“如果…会怎样？”的悲惨的想法。但是如果你有见识，“如果…会怎样？”的想法就会被事实真相所限制。尽可能的熟悉事实真相。它们不会消除你的焦虑，但会帮助你去控制它。
3、预期你的焦虑
预期性焦虑指我们预期恐惧时的焦虑。它通常是你在飞行过程中经历的最强烈的焦虑，但它不能准确预测你在飞机上的感觉。它通常远远大于你实际经历的焦虑。
4、将恐惧与危险区分开
人们通常很难将焦虑与危险分开，因为你的身体对两者做出的反应是一样的。所以要明确你的恐惧只是焦虑，不是危险。告诉自己，焦虑会使你更容易产生可怕的想法。提醒自己，感到焦虑并不意味着你处于危险中。即使在感到强烈焦虑时，你也是安全的。

文章插图
文章插图
2、经常国际旅行的人都在飞机上干什么来打发时间?闲得无聊的时候看看书，看困了就睡觉。因为火车的旅行比较慢，但是飞机很快，正常来讲，时间不会超过10个小时。所以说看两个小时的时候剩下的时间在座位上了，睡一觉基本上也就到达目的地了。然后到了之后还有其他的事情要做，自然在飞机上要做好休息，休养生息，为了接下来的工作有更充沛的精力。
看书，小视频，吃小零，这些都是打发无聊的简单方法。
先看看书，累了就刷几段搞笑视频，吃点小零食，喝点饮料，特别舒适，时间很快就会过去，不知不觉自己睡着了，自己正在梦中，飞机还在快速奔着，不出几小时就有人叫你起床了。
经常国际旅行的话，在飞机上确实挺无聊的。一般我在飞机上就是看会儿书，找旁边的人聊聊天，看看他们做什么的，往往也可以学到知识。如果实在特别无聊的话可以找空姐小姐姐聊天解闷。
经常国际旅行的人在飞机上有时候确实很无聊。
一般这个时候通常我就会拿一本书去阅读一本好的书籍。增加自己的修养，同时如果有好电影的话，也会下载上一两部到时候在飞机上打发打发时间。如果这二者都不愿意去做的话，也会和旁边的人聊聊天，谈论谈论生活，其实上也是一种乐趣。实在不行还有最后一种办法，就是睡觉睡觉，睡觉有利于让自己养精蓄锐，让自己下了飞机之后也会更好的精神状态。
经常国际旅行的人在飞机上都喜欢阅读文章或者是看影视作品，尤其是坐长途航班，根本就没有那么多的觉可以睡，我比较喜欢戴着耳机听读书，提前下载好一些书籍的音频，闭着眼睛思考还能学到很多知识。

文章插图
文章插图
3、坐飞机时间太长好难受怎么办?我觉得坐飞机感觉时间长难受的话，就上飞机就睡觉，让自己进入梦乡，这样你就忘了啦自己在飞机上，睡着啦也就感受不到难受啦，所以上飞机就睡觉，等到地方了醒来就是啦，我一般都是这样，为了防止自己睡不着，我基本上在坐飞机前熬夜，等上飞机就犯困啦，也就睡着啦。