1、产后坐月子需要注意哪些产后第一周：饮食清淡 。产后新妈妈如果在这个时候吃的食物要吃太咸，或含有酱油，醋等调味品，或是使用腌制食品，罐头食品等就会使得身体里面的水分滞留，不易排出，从而会新陈代谢产生负面的影响 。
产后第二周：吃保养餐或补药 。母乳喂奶容易导致孕妈妈缺乏营养，所以要吃高营养餐 。同时也要注意充分的摄取蛋白质，无机盐丰富的食物和帮助乳汁分泌的鱼肉，鸡肉，鸡蛋等动物性的食物 。也要记得要多吃海带紫菜汤 ， 芋头汤，骨头汤等，特别是海带紫菜汤要坚持吃到第四周 。
产后第三周：简单的运动 。这个时候新妈妈的恶露减少了，身体也会舒服不少，所以这个时候新妈妈就可以开始进行一些适当的活动 ， 但是要注意的是，虽然身体有所恢复，也要小心不要让自己累着，比如给宝宝洗澡等消耗体力的事情还是要在家人的协助下完成，要避免长时间的弯曲身体 。
产后第四周：初次来月经 。产后如果不是纯母乳喂养的新妈妈这个时候就可以会来月经了 。新妈妈的身体已经大致的恢复在孕期的状态了，所以可以正式的做一些简单的家务和购物了，但是最好不要承担全部的家务活 。
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2、产后坐月子需要注意什么?不坐月子对女人有伤害吗?产后坐月子要注意饮食、不能碰冷水吹冷风、注意个人卫生和充足休息，不坐朋子对女人有伤害 。
产后坐月子的时候一定要注意饮食，保证营养均衡，尽量多吃富含优质蛋白和维生素的食物，不过在产后的第一二周要及时为身体补充水分，加快身体新陈代谢，这样能促进体内恶露排出 ， 也能促进骨盆恢复 。这段时间不能过度进补，更不能吃太多过于油脂的食物 。
坐月子的时候注意不能碰冷水也不能吹冷风 ， 因为坐月子的女性全身毛孔都是张开的，如果吹冷风用冷水就会让毛孔收缩，这时就会出现筋骨疼痛或者头痛以及头风等多种不适症状会危害他们的身体健康，不利于产后身体恢复，还容易留下月子病 ， 真出现月子病会影响女人的一生 。
女人坐月子的时候还要注意个人卫生，尽量不要在坐月子的时候洗头，不然会留下头痛的后遗症，但产妇的新陈代谢比较旺盛，需要用干净的毛巾或者脱脂的棉花擦拭自己的头皮，防止头皮表面产生过多的分泌物，保持头皮清爽 。坐月子的时候还要经常梳头 ， 保持头部气血的通畅，这样既能保证大脑功能正常，也能避免头痛症状发生 。
坐月子女性还要注意卫生和充足休息更要调整好个人情绪 ， 因为这是产妇体内荷尔蒙分泌数量下降，伤口还没有复原，又刚刚成为妈妈，她会面临很多问题，容易产生情绪上的失控，也会焦虑抑郁，如果情绪得不到排解就会哭泣，难过，还可能会出现产后抑郁，影响她们的身体健康 。不做月子对女性身体有伤害 ， 容易让他们留下腰酸背痛的毛病，还会影响乳汁分泌和女性产后身体恢复 。
在生完孩子之后，女人坐月子时要注意好保持适当的睡眠时间，并且在应当进行适当的产后运动，还要特别重视产后复查事项 。女人产后不坐月子对她们的身体是有很大影响的，因为稍有不慎她们就会因此留下后遗症，而每每因没坐月子留下的后遗症又会使得她们更加痛苦，要想再次恢复身体就会变得更难 。
【生产后坐月子女人需注意什么,产后坐月子需要注意哪些】在坐月子的时候，一定要保证每天拥有一个比较好的心情，不要被风吹，也不要着凉，不要让自己累着，不要过度的用眼，多吃一些营养物质，少吃一些垃圾食品，保持饮食的清淡；不坐月子对女人的伤害是非常大的，如果女人在生产之后没有坐好月子的话，她可能在以后老了之后会产生很多的病症 。
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