早餐吃燕麦能减肥吗,早餐吃牛奶燕麦和鸡蛋可以减肥吗( 四 ) _生活百科

4、倒入煮好的燕麦片中即可食用。
5、也可以加入一些坚果、果干等食用。
燕麦粥材料：玉米面150克，燕麦100克，豆浆250毫升，白糖适量。
做法：
1、将燕麦放入锅中，加入适量清水，煮至开花。
2、豆浆和玉米粉搅拌调成玉米糊。
3、将玉米糊倒入煮熟的燕麦粥中搅匀。
4、大火煮沸后转小火煮10分钟关火。
5、最后加入适量白糖调味即可。