有结石症的人晚上钙片最好少吃，如果再少喝水会加重结石症状的 。
楼主，药物补钙虽说效果快，但不主张长期使用 。建议你通过喝牛奶进行补钙 。早晚各250ml牛奶足够补充成年人一天钙剂的需要量 。药补不如食补 。而且也安全是不是？
喝牛奶是补充钙剂最安全有效的途径 。牛奶中钙的含量很丰富，每百克牛奶中含钙可达100～110 毫克，而且这种钙为天然乳钙 ， 容易被人体消化吸收 。况且，药补不如食补 。
国人缺钙，就是因为牛奶喝得太少了！
但要达到真正补钙的目的还应注意以下几个问题：
1.不要空腹喝牛奶 。因为空腹时牛奶在胃内停留的时间短 ， 会影响牛奶的消化吸收 ， 所以最好是边吃食物边饮用 。
2.每天少量多次饮牛奶比一次大量饮用的效果好，能使身体吸收更多的钙 。
3.避免和有些含草酸较多的蔬菜同食，因为草酸会与钙结合形成不溶性的草酸钙而影响钙的吸收 。
儿童补钙的最佳时间是什么时候春天补钙比较好，春天孩子长的快，我儿子都是这时候吃伊分子酪蛋白钙片补钙，并且坚持每天让他喝牛奶 。
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4、ostelin澳大利亚原产(钙片与维生素D3),适用0到13岁,成年人可以吃吗?吃…产品名称】：澳洲代购 Ostelin vitamin d calcium 维生素D+钙片 孕妇青少年成年中老年人 300粒
【产品产地】：澳大利亚
【产品规格】：300粒
【适合人群】所有需要补充维生素D和钙的人群(适合孕产妇)
【产品用量】饭后服用（因为钙片不能在空腹的时候吃哦，不吸收的） ， 1天2粒 ， 或遵医嘱 。
【产品保存】储存在低于25摄氏度,干燥阴凉处
【品牌介绍】Ostelin是世界第三大跨国制药集团，总部位于法国巴黎的赛诺菲-安菲特(Sanofi-Aventis)公司旗下专注于改善人体钙水平及维生素D水平的产品品牌 。他们倡导“Put the D Back in Your Day”！
Ostelin的钙、维D系列产品一直广受信任 ， 是澳洲专业生产钙片和维他命D的品牌（除了钙及维D外不生产任何其他产品） ， 并仅在澳洲药房出售 ， 是孕妇安全有效补钙的首选 。
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Ostelin这个牌子是澳洲家庭医生,医院医生,药房推荐的首选品牌.值得信赖.
但我们往往的疏忽非常重要的一点 。如果baby们体内缺少维他命D，无论我们补充多少的钙质也不能够被很好的吸收 。在日常生活中维他命D主要来源是阳光，城市人的生活里面普遍缺少日光浴这习惯，导致了体内缺少维他命D是现在城市人和城市baby们的普遍现象 。这种情况在冬天特别的严重 。所以说，要补钙要先补维他命D.
孩子缺钙，会影响生长发育，甚至智力发育 。
孕产妇缺钙的危害不但影响妈妈的健康，更直接影响宝宝的生长发育 。婴儿的钙来源是母亲的乳汁，一般来说，妈妈每天用来哺乳婴儿所分泌的乳汁，平均每天便会让她失去约300毫克的钙 。若得不到及时补充，母体钙代谢就会出现负平衡，易得产后骨质疏松症 。缺钙的婴儿可能会出现湿疹、夜惊、抽筋、佝偻病、出牙迟、厌食等症状 。因此，对哺乳期妈妈来说，科学补钙既关心自己，也关心宝宝的健康 。
成年人缺钙 ， 可能引发骨质疏松 ， 容易腰酸背疼，重则影响挺拔的身姿 。大多数白领都觉得年轻就不用补钙，但事实上 ， 中国人的主食以谷类为主 ， 钙含量本来就少，而且膳食中的草酸、植物酸等会影响钙的吸收，从而引起钙的摄入不足 。而年轻人抽烟、喝酒、喝咖啡、缺乏运动、怕晒太阳等不良习惯，更使缺钙现象雪上加霜 。所以即使还年轻也千万不能大意，应该适当的合理补钙 。
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