2、做手指按摩
被糟糕的情绪压得喘不过气来，却又需要马上打起精神面对挑战 。这时候不妨按摩一下你的手指：用你的拇指和食指揉捏另一只手的虎口，按圆周方向轻轻按摩一分钟，能够迅速而有效地缓解压力 。
3、想想“已经完成”的事
脑袋里满满都是“待办事项”，你就会觉得好多事压着，厌倦和疲惫也会蔓延开来 。因此，在你情绪低落不想面对那些繁重工作的时候，不妨用一分钟快速写下你最近完成的10件事吧，这样的清单会让你很有成就感，令你恢复工作的战斗力 。
4、想象去度假的感觉
总是好忙好累的你 ， 是否渴望马上就飞去马尔代夫的海滩度假呢?没有假期、没有旅费都没有关系，你尽可以在你脑海里畅想一番 。惬意地喝着果汁躺在沙滩椅上 ， 旁边是椰林树影碧海蓝天……当你深入地去想象你度假的情形时，那种悠闲惬意的感觉也会传递到你的身上哦 。
5、吃碳水化合物较多的食物
想要减肥的女生应该对碳水化合物比较戒备吧 ， 不过如果你真的很低落沮丧，它倒是可以帮你找回好心情 。不需要暴饮暴食，30g碳水化合物便可以帮你提高体内的血清素含量 ， 令大脑感到镇静 。心情不好的时候，不妨来半块全谷物松饼 ， 或者喝半杯燕麦粥，会有意想不到的变化 。
6、穿颜色鲜艳的衣服
不要因为心情低落就穿得一身黑 ， 灰暗的衣饰只会令你阴沉的脸色更加乌黑发暗，心情也随之坠入深渊 。不妨稍事打扮，换上醒目鲜艳的服装、戴上漂亮的手链或发饰，潜移默化之下你的心情也会逐渐回暖，红色、粉红和黄色等明亮色调可是令大脑兴奋的最佳选择 。
7、换一换措辞
“每件事情都很糟糕，没一样顺利的!”当你心里面这样想的时候，很容易陷入一种极端沮丧的情绪，其实只要换一种措辞，你就不会把自己逼到崩溃——“有些事情很顺利，有些事情不不顺利”，用平常心去面对，你的压力就会骤然减半 。
生活中难免会遇到不开心的事情，不管怎样 ， 我们要积极面对，而不是时常抱怨，经常抱怨只会让自己的负能量越来越多，而且我们也要远离那些充满负能量的人，长期和这类人在一起也会让自己不自觉地充满负能量 。
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