有真实溺水经历的人，怕水不敢游泳的阴影会笼罩他们很久 。在练习过程中，要和教练或同伴聊一些自己感兴趣的话题，转移自己怕水的思想，让自己充分放松 。恐慌严重的时候靠边游，随时可以停下来，最好和同伴嘻嘻哈哈多玩玩水 ， 转移注意力 。
怕水或游泳，被称为恐水症，是很常见的 。如果你害怕游泳，你可以做些事情来克服恐惧 。无论你对游泳有什么特别的恐惧，只要开始关注你对这项活动的想法，然后开始减少你在水中的焦虑 。不久，你就可以培养你真正需要的自信 。
1/7听听你内心的对话 。有些人会害怕从游泳中溺水，或是溺水或划船事故，想想自己到底害怕什么 。2/7重组你对游泳的想法 。害怕游泳意味着你对游泳有消极或非理性的看法 。为了克服这种恐惧，你必须改变这些想法 。3/7转向角度 。也许你对游泳的整个想法是从消极的角度来看的 。改变你的观点，寻找方法，以积极的眼光看待游泳 。例如，在夏季，游泳是一项极好的活动，保持凉爽 。游泳是锻炼身体的极好方法 。你也可以考虑 ， 游泳的行为让人类能够看到海底所有的奇迹，如鱼、海龟和珊瑚 。4/7知道你并不孤单 。无论你是个孩子，十几岁的孩子，还是成年人，你都不应该因为害怕游泳而感到尴尬 。恐水症是一种非常真实和常见的问题，但很多人去克服这种恐惧，成为精通游泳的人5/7试着用深呼吸使自己平静下来 。控制与游泳有关的焦虑是防止溺水的关键步骤 。目的是逐渐减少你对游泳的压力 。首先 ， 学会练习深呼吸 。然后，根据你对游泳池或水体的恐惧程度，你可以在看水的图片或者看水池的情况下进行这项练习 。最后，一旦你更舒服，进入游泳池的浅水区 。6/7找一个熟练的搭档 。让自己在水中感到舒服的一种方法是让有强烈游泳技能的朋友帮助你做这些放松活动 。7/7参加专业游泳课是和一个熟练的游泳教练合作是最有效的方法，不仅可以学会游泳，而且能在水中感到更自信 。教练会意识到你最关心的问题，并慢慢地通过这个过程 ， 直到你建立起游泳所必需的自信和技巧 。
这种情况是一种心理的反应，因为心里害怕，首先一定要掌握游泳的要领，可以选择专业的游泳馆，有教练进行指导，然后慢慢的克服一下心里的这种恐惧，一点点练习，时间长就没有这种感觉啦 。
游泳时害怕是因为害怕水，或者是害怕自己沉下去，在这个时候多练习在水上漂浮 ， 慢慢加上肢体动作就能减少恐惧
穿救生服学游泳，或者戴游泳圈，慢慢适应来学游泳 。
文章插图
文章插图
4、游泳时的入水恐惧症怎么克服?(标准入水姿势)游泳怕水心理人人都有，尤其是那些成年后才开始学习的人 。如果你老是怕水，就更容易紧张 ， 越紧张就越学不会 。如果你跨过这道坎，克服心理障碍，你会发现学游泳是很简单的一件事情 。
其实，日常生活中,很多人在享受游泳的惬意感觉的同时,自然也不会忘了游泳时不小心喝水后的那种恶心的感觉(尤其是游泳池里的水),以及呛水时那剧烈的咳嗽所带来的不适 。而对于刚刚学习游泳的人来说，这种事情更是常见 。对此我们应该抱着轻松面对的态度 ， 在下水前 ， 我们可以先了解一下怕水心理的起因 ， 再学习克服怕水心理的方法，以减少下水时的心理负担 。
一、怕水的原因
1.呛水：因为闷气时呛到水产生排斥学游泳而怕游泳 。
2.溺水：溺水最怕的就是不小心跌落，又不会游泳或是幼儿者 。
经验总结扩展阅读
- 松香有毒吗,松香有毒吗
- 为什么说越早涂眼霜越好,眼霜早上用还是晚上用效果好
- 晚上喝奶茶的坏处,喝奶茶的危害 喝奶茶的危害是什么
- 总分总是什么意思,什么是总分总
- 椿的寓意,椿的寓意和象征是什么？
- 什么是串货,串货指的是什么？
- 双联户是什么意思,双联户是什么时候开始
- 结婚证下面一行,结婚证下面的字母是什么意思
- 佐怎么读,汉字“佐”除了sa还有什么发音？
- 雅诗兰黛眼霜适合什么年龄,雅诗兰黛眼霜适合多大年龄