1、如何克服游泳的恐惧?对于初学游泳时，要先熟悉水性，了解水的环境 。其主要目的是让初学游泳者体会和了解水的阻力.压力.浮力和水的粘滞性.流动性及难以压缩性；以及人体在水中维持平衡的规律等等，进而消除怕水心理，学习和掌握在游泳中最基本的呼吸.俯卧.漂浮.滑行.及站立等动作，为初学者学习各种游泳姿势打下良好的基础 。
一.前言 ：
游泳是一种凭借自身肢体动作和与水的相互作用力，在水上漂浮前进，或在水中潜游而进行的有意识的技能活动 。是人类长期生产劳动和同大自然斗争中产生的，它一直与人类生存 ， 生产，生活相联系 ， 也是随着人类社会的形成，发展而产生发展起来的 。随着人类社会的发展，生产力的提高，社会物质财富的不断丰富 ， 越来越多的人开始关注自己身体健康状况 。也更加意识到拥有强健的体魄才是学习，生活，工作胜利发展的基础 。因此，游泳以增强体质为宗旨，以丰富人们文化生活为目的的体育锻炼，逐渐增多，而游泳作为水上的一项独特运动逐渐成为人们喜爱的运动项目之一 。
1.1游泳的价值和意义：
游泳是水浴、空气浴、日光浴诸结合的运动 ， 它是在水的特殊环境中进行的运动项目，坚持游泳锻炼，不但能使神经、呼吸和血液循环等系统的机能得到改善，而且还能提高肌肉力量、速度、耐力和关节灵活性，使身体得到协调发展 。游泳使身体处于水平状态，心脏和下肢几乎在一个平面上，使得血液从大静脉流回心房时不必克服重力作用，为血液循环创造了有利条件 。另外，游泳时必然要接受水对身体的压力，从而使呼吸加深，改善了心肺功能，提高了心血管系统的机能 。由于水对皮肤的冷刺激，增强了血管弹性 ， 使供应心脏血液的血管分支增加和供应心脏营养的冠状动脉的血流量增多，从而防止了各种心血管疾病的发生 。
1.2本篇文章研究的目的意义和现状：
游泳已经成为我国许多大 ， 中城市，考核中小学生的身体素质的重要项目之一，特别是对舟山市的中，小学生而言，已将游泳作为升高中的体能测试项目 。因为自幼从事游泳锻炼的青少年，他们的身体发育远远超过了不参加游泳锻炼的青少年 。而且本人从几年的游泳教学实践中证明，从小学习游泳容易掌握动作 ， 而且提高成绩快 。也对中小学生身体素质的提高有很大的作用 。那么，怎样才能让中小学生很快学会游泳呢？从几年的游泳教学中得到的经验：开始学习时，不要立即练习某种姿势或某种动作，先要了解水的特性，熟悉水的环境 ， 主要是如何克服初学者的怕水心理 。解决了这一难题，他们就能很快的掌握一套完整的游泳技术动作 。为了使中小学生在最短的时间里，掌握好最基本的游泳技术动作和要领 。本文将通过如何克服初学者怕水心理 ， 展开分析，揭示初学者游泳怕水心理原因，及其克服怕水心理的对策 ， 为以后教学和训练提供可靠的理论依据和参考 。
2.从初学游泳来讲，主要是不熟悉水性 ， 不了解水的环境分析：
2. 1初学者不熟悉水性原因分析：
初学游泳者不熟悉水的物性（水的阻力、压力、浮力和水的粘滞性，流动性及难以压缩性） 。看到水就发怵：（一怕水冷，二怕喝水、呛水 ， 三怕水不留情），有的人甚至没有下水 ， 就吓得哆嗦，大多数学生在初学时，都有怕水的心理，具体表现在头不肯浸入水中，不肯屏气，浸入水中后又马上抬起头来，始终紧闭嘴巴，或者在水中习惯用鼻子呼气，就会呛入 。我们在平时游泳中 ， 很多人在享受游泳的惬意感觉的同时，自然也不会忘了游泳时不小心喝水后的那种恶心的感觉（尤其是游泳池里的水），以及呛水时那剧烈的咳嗽所带来的痛苦，这种遭遇往往是在初学时最容易发生的事情，作为初学游泳者由于不了解水的特性，水的环境，是造成喝水和呛水的主要原因，也是初学游泳者怕水的主要心理所在 。
经验总结扩展阅读
- 松香有毒吗,松香有毒吗
- 为什么说越早涂眼霜越好,眼霜早上用还是晚上用效果好
- 晚上喝奶茶的坏处,喝奶茶的危害 喝奶茶的危害是什么
- 总分总是什么意思,什么是总分总
- 椿的寓意,椿的寓意和象征是什么？
- 什么是串货,串货指的是什么？
- 双联户是什么意思,双联户是什么时候开始
- 结婚证下面一行,结婚证下面的字母是什么意思
- 佐怎么读,汉字“佐”除了sa还有什么发音？
- 雅诗兰黛眼霜适合什么年龄,雅诗兰黛眼霜适合多大年龄