1、儿童吃什么食物比较护眼儿童护眼食物：
1、胡萝卜：胡萝卜中含有的成分能起到保护眼睛的作用 ， 胡萝卜素是眼睛必不可少的营养素，因此要多鼓励孩子吃些胡萝卜，增加维生素的摄入量，同时也要增加胡萝卜素的摄入，有利于孩子眼睛的健康，可有效保护孩子的视力 。
2、菠菜：多让孩子吃些蔬菜水果有利于眼睛健康，并且能降低孩子患眼部疾病的风险，可有效预防近视眼的产生，同时也可以降低白内障和黄斑变性的风险，父母要注意让孩子吃些营养丰富的食物，尽量少让孩子吃煎炸类的食物 。
3、豆制品：豆制品对眼睛有好处的，豆制品中含有丰富的植物性雌激素 ， 能够起到抗炎杀菌的作用，如果豆奶、大豆乳酪、黄豆等，孩子经常吃这些食物有利于眼睛健康，可有效避免孩子视力下降，并且能有效改善孩子近视眼的问题 。
扩展资料：
警惕三种食物诱发儿童近视：
1、烧烤、熏烘的食物：烧烤类食物会影响到孩子的健康，并且会影响钙的吸收，容易造成孩子身体缺钙，从而会影响到视力的健康，容易导致视力下降 ， 因此家长要注意最好不要让孩子吃烧烤类的食物，尽量选择新鲜的食物 。
2、过量甜食导致儿童近视：家长尽量控制孩子吃甜食，经常吃甜食不仅会影响到孩子骨骼的健康，也会影响孩子眼睛的健康，容易导致视力下降，经常吃甜食会影响孩子口腔及牙齿的健康，因此 ， 家长要注意尽量控制甜食摄入 。
3、加工类食品：家长尽量控制孩子吃零食，经常吃加工类的食品 ， 会影响孩子视力的健康，而且也会影响到孩子体内钙质吸收，容易导致孩子身体缺钙 ， 甚至也会造成孩子身体营养不良 ， 父母要及时纠正孩子不健康的饮食习惯 。
参考资料来源：人民网-经常吃这3类食物对孩子眼睛不好 护眼的食物有哪些
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2、小孩吃什么对眼睛好又明目还能提升视力 小孩吃什么对眼睛好又明目还能提升视力
小孩吃什么对眼睛好又明目还能提升视力，因为现在孩子平时喜欢玩电脑、玩手机、再加上繁重的学习 ， 长时间用眼过度，就会引起视力下降、眼睛不适、近视等症状 。这也是为什么越来越多的孩子会患近视的原因 。那么，保护孩子的视力，平时应该多吃什么好呢？下面第一宝宝我来给大家详细介绍下 。
小孩吃什么对眼睛好又明目还能提升视力1
孩子吃什么对眼睛好？
1、鱼肉
动物蛋白质里含有丰富的钙、铁、磷等元素，对缓解眼睛肌肉紧张有很大的效果 。
2、鸡蛋
鸡肉里面的蛋白质、维生素b2、维生素a、卵磷酸、脑磷酸含量比较高，对增强孩子智力与视力有好处 。
3、山药
山药不但可以健脾开胃，还有明目的效果 。
4、刀豆
刀豆里的钙、铁质、维生素c很丰富，对眼球水晶体的发育有好处 。
5、枸杞子
它有明目的作用 。
6、百合
不但可以清热、醒脑、润肺、健肤 ， 和鱼一起食用的话还能明目护眼 。（孩子眼屎多怎么办）
7、鸡心、鸡肝
它的蛋白质丰富、含少量脂肪、碳水化合物以及维生素a、维生素b1、b2，特别是鸡肝里的维生素a还是猪肝的6倍，不但可以明目养心，对孩子的生长发育也有好处 。
8、蓝莓
蓝莓的`好处很多 ， 其中丰富的花青素，可以有效缓解睫状肌的紧张性，同时促进视网膜细胞里的视紫质的再生 。多吃可以促进眼部血液循环，预防近视与各种眼疾 。
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