1、如何建立良好的人际关系?人际关系的特点如下：
1、个体性
在人际关系中，角色退居到次要地位，而对方是不是自己所喜欢或愿意亲近的人成为主要问题 。
2、直接性
人际关系是人们在面对面的交往过程中形成的，个体可切实感受到它的存在，没有直接的接触和交往不会产生人际关系，人际关系一经建立，一定会被人们直接体验到 。
3、情感性
人际关系的基础是人们彼此间的情感活动 ， 情感因素是人际关系的主要成分，人际间的情感倾向有两类 ， 一类是使彼此接近和相互吸引的情感，另一类是使人们互相排斥分离的情感，人们在心理上的距离趋近 ， 个体会感到心情舒畅，如若有矛盾和冲突，则会感到孤立和抑郁 。
良好的人际关系的建立与发展的四个阶段
1、定向阶段
定向阶段设计注意、选择交往对象，与交往对象进行初步沟通等方面的心理活动和行为 。
2、情感探索阶段
在此阶段 ， 双方探索彼此在哪些方面可以建立情感联系 。随着双方共同情感领域的发现，彼此沟通会越来越广泛 。此阶段会发生一定程度的卷入 。
3、情感交流阶段
人际关系发展到这一阶段，双方关系的性质发生重要的变化，双方的信任感、安全感开始建立 ， 沟通的深度和广度有所发展并有较深的情感卷入 。此时，双方会提供评价性的反馈信息，进行真诚的赞许和批评 。
4、稳定交往阶段
【人际关系建立与发展的四个阶段,如何建立良好的人际关系？】在此阶段，交往的双方在心理相容性方面进一步拓展，允许对方进入自己的私密性领域，沟通与自我暴露广泛而深刻 。
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2、人际关系的建立和发展人际关系的建立和发展会经历 由浅到深，由表及里，由自我信息暴露到双方的情感交流，并最终形成稳定交往模式的过程 。
一、人际关系的状态主要有以下几种：
零接触–单向注意–双向注意–表面接触–轻度卷入–中度卷入–深度卷入
其中，表面接触意味着人际关系的真正开始，彼此产生直接接触 。随着交往的深入，双方共同的心理领域越大 ， 双方之间的认同、信任和接受的程度就越高，情感的融合程度就越高 。
二、人际关系的发展一般经过定向、情感探索、情感交流和稳定交往四个阶段 。
1、定向阶段：指的是对交往对象的注意、选择和初步沟通等多方面的心理活动 。心理学家经过测试，任何两个人之间建立联系，最多需要通过6个人就可以相互认识，称为六度间隔，也称小世界现象 。
2、情感探索阶段：是探讨彼此共同的情感领域来进行角色性接触 。虽然双方之间进行沟通和接触，但彼此私密性领域还未进入 。还得注意遵守交往规范，即使关系破裂也没关系 。
3、情感交流阶段：双方彼此的安全感和信任感已经确定，双方交往的行为表现已经超出正式交往的范围，显示出融合的自发交往关系 。彼此进行真诚的赞赏和批评 。
4、稳定交往阶段：自我暴露更深入广泛，可以允许对方进入自己高度私密性的个人领域 。
这几个阶段，自我暴露都是逐步加深和广泛 。所谓自我暴露，指的是个体把有关自己个人的信息告诉他人，与他人共享自己内心的感受和信息 。
另外 ， 心理学家奥尔特曼和泰勒用“社会渗透理论”说明自我暴露对关系发展的影响 。他们认为，亲密关系的形成是通过渗透一个人的表面 ， 对这个人的内心自我加深了解的过程 。
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