11、葛根：
葛根中提取的黄酮能增加脑及冠状血管流量，血管阻力降低，具有降血压作用 。葛根素可使四氧嘧啶性糖尿病鼠血糖明显下降 ， 降糖作用持久 。
12、海带：
海带含有藻胶、氨基酸、核黄素、维生素C、钾、碘、钙等 。海带中有一种名为褐藻酸钠的成分，该成分可以使糖尿病病人对胰岛素的敏感性提高，空腹血糖下降 ， 糖的耐受量得以改善，达到高碳水化合物的饮食治疗要求 。
血糖高饮食禁忌
1、由于每个因人控制饮食
人对食物的消化、吸收及利用有差异，一些资料只是框架、参考 ， 在实际应用中要固定主食 ， 用副食调节体重，超重时减少副食量，体重轻时增加副食量，当达到理想体重时，吃副食的量不增不减为合适 。
2、供给充足的维生素A及维生素C
糖尿病患者易并发视网膜炎，白内障，动脉血管粥样硬化等症 。多吃含维生素A ， 维生素C的食物，对防治上述并发症十分有益 。维生素A含量最高的食物有奶类，蛋黄，动物肝脏等;富含维生素C的食物主要有各种新鲜水果和有色蔬菜，如葡萄，猕猴桃，橘子，梨，枇杷 ， 山楂，樱桃及西红柿，胡萝卜，青红椒，韭菜等 。
3、主食
高膳食纤维的食物、粗杂粮的食物 。例如：燕麦、荞麦、玉米等 。
4、 三大营养比例要适当
在限制总热量的情况下 ， 三大营养素——碳水化合物***糖***，蛋白质和脂肪之间应有适当比例 。一般情况下 ， 三者提供的热量分别应占总热量的50%-60%，25%-35%，10%-15% 。孕妇，乳母，儿童，消瘦或者消耗性疾病者，蛋白质可适量增加;消瘦者脂肪的比例可适当提高 。
5、坚果类食物
坚果类食物***花生、瓜子、核桃、杏仁、松子、榛子***的主要成分是油***约占50%***，并含有一定量的碳水化合物，故应少吃或不吃 。如果用其充饥，不但会使血糖升高，还会发胖 ， 增加胰岛抵抗 。
文章插图
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4、汉方三调是骗子吗汉方三调是骗子吗？
1. 汉方三调的介绍
汉方三调是一种非常流行的所谓“中药神器”，广告宣传中声称治疗各种疾病的功效非常显著 。根据宣传资料，汉方三调是一个基于中国传统中药理论的三步治疗方案，可以平衡身体机能，解决疾病根源 。
2. 宣传中的误导
汉方三调在广告宣传中大肆宣传其治疗效果，以及源自传统中药理论等等，但是在实际使用中，很多人反映并没有出现预期的效果 。此外 ， 汉方三调的广告宣传还给人一种错误的印象，认为它是一种“神器”，既可以预防疾?。?又可以治疗疾病 。这显然是不符合实际的，实际上 ， 汉方三调只是一种传统中药配方，其治疗效果只能根据个体情况而定 。
3. 汉方三调的成分问题
据调查发现 ， 汉方三调的成分存在一定的问题 。虽然它宣称是一种中药配方，但是它的成分并没有太多的中药材，反而大多是人工合成的化学成分 。这些化学成分并没有经过科学实验的验证，因此 ， 汉方三调的成分问题也成为了人们争论的焦点 。
4. 汉方三调的真相
通过对各种资料的调查和分析，可以得出一个结论，汉方三调是骗人的，宣传中的漏洞很多，甚至存在着群众的误导 。事实上 ， 汉方三调并不能像宣传中所说的那样治疗各种疾病，其所谓的三步治疗方案也很难准确的适用于每个人 。我们不能因一些虚假宣传而轻信某种所谓的“神器” ， 最重要的是保持科学理性的态度，通过合理的运动和饮食习惯来保持良好的身体健康 。
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