16.天气高温，酷热难耐，注意防暑，不要暴晒；多吃水果，水要勤喝 ， 适当午睡 ， 累了就歇；远离郁闷，别急别火，开开心心，快快活活；生命可贵，康乐是福 。
17.夏季到来气温高，降温防暑别忘了，烈日炎炎需防晒，高温天气休息好，凉爽饮料适当饮，游泳池里泡一泡 。心静自然生凉意，轻松一笑烦恼消！夏至快乐！
18.夏天炎热温度炽，保健养生别忽视；电扇久吹不合适，空调冷气勿长时；防暑降温靠饮食，瓜果蔬菜要多吃；一日三餐要及时，营养补充要时时 。愿你健康快乐在夏日！
19.夏季气温高，热茶是最佳的解暑饮料，因为喝热茶可以促进血液流向体表，使汗腺舒张，促进汗液排出 ， 从而达到散热防暑的作用 。泡杯热茶，轻松度夏！
20.天气火热热难耐 ， 教你一个消暑奇方：正午太阳当空时，在无遮无拦的空地上使劲运动，一旦中暑，即可消暑，此所谓以毒攻毒、以“暑”攻“暑” 。
夏季高温防暑降温温馨提示语4
1、时刻关注天气预报，注意气温的变化 ， 如果是持续高温的天气，一定要提前做好一切准备 。
2、合理的开门窗 。很多人认为夏天的时候温度高，就应该把所有的门窗都打开这样才能降温 ， 其实这样的想法是错误的，比如说白天 ， 室外的温度要比室内的温度本身就要高很多了，而此时如果把家里的门窗打开的话 ， 则会让外面的热气袭来，不利于降温，因此如果可以选择早晚开窗户的话，不仅有助于空气流通，有助于把屋内的热去“赶走”而且还能让外面的凉爽的空气进来 ， 因此日常在白天，由其是太阳太的时候 ， 最好不要打开窗户，拉好窗帘，这样更有助于降温 。
3、太阳短波辐射最强烈的时间是10时～15时 ， 应尽量避开这段时间外出，非出去不可，应在皮肤上涂些防晒护肤品，夏季衣着以浅色为好 。
4、对于在室外工作的人员来讲，在高达35度以上气温的环境下工作一定要注意适当的休息，减轻劳动强度，一定要多喝水，最好早晨喝一些淡盐水，这样可以补充因为高温出汗多丢失的盐，适当找阴凉处避暑，在中午时分太阳最强烈的时刻不工作，避开高温 。
5、不宜过量饮酒 。人体在夏季受气温影响易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮酒，更会助热生湿 ， 无异于火上浇油 。致醒来后周身不舒服而更加困倦 。
6、饮食不宜过于清淡 。夏天人的活动时间长出汗多，消耗大 ， 应适当吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类类等营养食品，以满足人体的代谢需要 。
7、多食用一些防暑降温的水果 ， 可以多吃一些西瓜、哈密瓜等 。
8、及时补充水分但应少喝饮料 。果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中，含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲 。因此，夏季应多喝白开水或淡盐(糖)开水 。可以多喝一些可以防暑的绿豆粥，菊花茶 。
9、口渴后不宜狂饮 。劳动和运动大量出汗后，不宜大量饮用白开水，应适当补充些淡盐(糖)水，因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多，如不及时补充盐分，则使体内水、盐比例严重失调，导致代谢紊乱 。
10、忌受热后“快速冷却” 。炎夏，人们外出或劳动归来，喜欢不是开足电扇 ， 就是立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合 ， 体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩 。
11、空调室内外温差不宜太大 。使用空调室内外温差不超过5度为宜，既使天气再热 ， 空调室内温度也不宜在24度以下 。
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