同时，吃了鱼、虾后不宜立即食用葡萄等酸性水果，因为鱼、虾等含有高蛋白和钙等物质，与含有鞣酸的水果很快同食，容易形成不易消化的物质，引起胃肠不适 。吃水果最好在饭后2～3小时或饭前1小时 。如果吃了肠类熟制食品，再吃一些桔子、柠檬则有益处 ， 因为熟食制品中有些含有亚硝酸钠作防腐剂，而桔子等含有丰富的维生素C ， 可有效抑制亚硝酸钠的合成 ， 有利人体健康 。
吃完饭在吃水果这样会大大的加重我们的胃的负担 ， 胃一方面要消化我们吃的食物，再消化水果 。有些负担太重了 。就会出现胃胀等症状，长期的下去，还容易导致各种消化不良等肠胃疾病 。
吃完饭什么时候吃水果3
正确的“水果时间表”
早晨
酸性小、吸收好
早晨，人体对营养吸收快、利用率高，可选择香蕉、葡萄、梨子、橙子、芒果等水果，对胃肠道刺激性低 。
午饭前
提升饱腹感
午饭前，人体处于饥饿状态，应避免进食过快、过多 。可选择苹果、柚子、西瓜、桃子等水果，可以提升饱腹感，控制主食摄入量 。
午饭后
促进消化
午饭后，不宜立刻吃水果，应在饭后1小时 。可选择一些酸味水果，如山楂、柠檬、番茄、菠萝、猕猴桃等，起到助消化的作用 。
下午2-3点
改善疲乏
下午2-3点 ， 人体处于疲倦、困乏状态，此时吃香蕉、西瓜、柑橘、苹果、樱桃、红枣等水果，能改善疲倦、困乏等现象 。
睡前
安神、促进睡眠
睡前宜吃易消化的水果，可选择如桂圆、红枣、橘子、柚子等这些可助消化、安眠、缓解精神紧张的水果 。
水果是生活必需品，除了吃不同水果的最佳时间，如何正确吃水果也值得大家注意！看看你吃对了吗?
吃水果遵循两大原则
不单一 ， 促进营养均衡
健康饮食有一个标准就是食物多样化 。不同水果富含的营养元素不同，吃得“杂”一点，能获取更多的营养，并且能促进营养平衡 。
不多吃，糖分摄入过多
虽然水果是生活必需品 ， 但是水果吃多了，摄入过多的糖分 ， 易导致血糖升高，同时会引起蛋白质缺乏，所以适量摄入为佳 。
吃完水果必做的事
1、漱口
水果中含有大量的糖分，吃过水果不刷牙漱口 ， 容易危害牙齿和口腔黏膜健康 。
2、不迷信高档水果
进口水果的营养素含量不一定就是高的 。
吃水果，自然是要“食以鲜为先” 。新鲜的水果不仅口感好 ， 而且营养价值也保留得好 ， 能使人体最大限度地获取水果中的维生素等营养物质 。
而那些进口水果由于要长途运输，果农往往不等水果完全成熟便采摘下来，然后通过化学药剂来保鲜，这很可能影响到水果的品质 。
3、水果不能代替蔬菜
中老年人喜欢用水果代替蔬菜，而光靠水果补充维生素也是不正确的 。正常的吃法是：每顿吃蔬菜，每天吃水果 。
4、吃水果八字原则
食用水果应遵循八字原则，即：新鲜、时令、多种、适量 。
5、糖尿病人注意选择
各种水果碳水化合物的含量约为6%～20%，应选择含糖量相对较低及升高血糖速度较慢的水果 。
一般而言，西瓜、苹果、梨、橘子、猕猴桃等含糖量较低 ， 对糖尿病人较为合适 。而香蕉、红枣、荔枝、菠萝、葡萄等含糖量较高，糖尿病人不宜食用 。
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3、饭后多久可以吃水果最好 饭后多久可以吃水果最好
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