如果在饭后立即吃水果，这时由于摄入食物过多，胃体被撑得过大，会增加胃肠道的负担，而且水果当中的酸性物质容易与食物发生反应而影响消化，特别是饭后立即食用水果会导致血糖过高 ， 对于高血糖的患者是不宜食用的 。
因此 ， 饭后一小时后吃水果的时间是最好的 。
一般需要在饭后1-2个小时再吃水果比较好，不过需要结合每个人的肠胃功能决定 。饭后适量吃水果，对身体有一定的好处 。饭后1-2个小时后，在个人肠胃功能良好的情况下，胃内的食物会被人体快速消化 。
如果肠胃功能虚弱的情况下，食物的消化速度会减慢 ， 这时需要推迟吃水果的时间，可以在2个小时后再吃 。如果过早进食水果，可能会导致水果和食物在胃内堆积，诱发胃胀、腹胀等不良症状 。这样会影响到营养物质的吸收，也会导致自身产生不适感觉 。
水果当中含有多种维生素 ， 通常包括维生素A、维生素C等，而且还含有多种微量元素和矿物质 ， 可以补充部分人体所需的营养物质 。水果中含有膳食纤维，在饭后1-2个小时吃水果 ， 不仅可以补充人体所需的营养物质，还可以帮助肠胃蠕动 ， 加快营养物质的吸收 。
饭后多久吃水果最好2
水果非常好吃，口感又好，营养又丰富，所以人们经常把水果当作是生活当中必不可少的食物 。像一些荔枝，苹果，橘子，柚子，草莓，香蕉的都是广大消费者平常愿意去选购的水果 。一些家庭常常把水果当做主食来吃 ， 也不管不顾，只要想吃就拿起来吃 。其实水果虽然好吃 ， 但是我们要选择有利的时段来吃，这样才能将水果的营养成分更有效的吸收，同时不会增加对身体的一些负担 。
1、苹果
苹果含有丰富的果酸、纤维素、多种矿物质元素和微量元素，其营养价值成分是非常高的，所以我们每天可以吃一些苹果 。但是建议吃苹果一般是在饭后两个小时食用，因为苹果中含果酸的成分还是比较高的，所以如果空腹吃苹果的话 。
有可能会对胃肠造成一定的负担，引起胃酸 。而刚吃完饭的时候，其淀粉含量还保留在体内，如果立即吃苹果的话 ， 也会造成胃的反酸 ， 所以一般建议两个小时之后胃部消化一些主食之后，然后吃一些苹果帮助消化和肠胃的蠕动，更有效的去排除体内的一些多余的脂肪和毒素 。
2、榴莲
榴莲称作为水果之王，其含有大量的脂肪，是一种高热量的食物 。所以吃榴莲的话，一般建议首先一定要在饭后吃，其次就是在饭后三到四小时之后再吃，因为榴莲的热量非常的高，如果吃完饭立即去的话会给身体造成脂肪过高 ， 热量过高的一个负担 ， 所以必须等体内的主食完全消化之后 ， 榴莲壳作为一个加餐来食用 。
3、梨子
梨子有生津止渴，健脾消食的作用，经常吃梨子的话，对人体也是非常有好处的，那么一般也是建议在饭后两小时之后食用梨子，因为梨子是有滑肠的一个反应的 ， 所以如果空腹吃梨子的话 。
会引起拉肚子或者是一些体寒的特征 ， 所以在饭后两小时之后吃，体内的一些营养物质能够吸附在肠道壁上面，这样吃梨子的时候，其本身一些对于肠道刺激性的元素就不会来影响肠胃 ， 而且能更好地吸收梨子当中的营养成分 。
通过以上的分析讲解，知道了原来不同的’水果都有不同的时间段来吃 ， 而且发现了一个共同点 ， 就是都适合在餐后吃水果 。为什么要在餐后吃呢？因为任何水果都是会有一些果酸的成分 。
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