饭后加吃7种食物保肠胃
烧烤后吃一只梨
韩国科学家调查发现，进食煎烤食品后吃一个梨 ， 不失为一种健康的饮食方式 。煎烤类食品经过烟熏火燎，产生较多的苯并芘等致癌物 ， 而梨尤其是梨汁含有的抗癌物丰富，可以消除或排除致癌物 ， 在一定程度上保护胃肠免受癌症之害 。
吃蟹后喝生姜红糖水
从中医角度看，蟹肉对脾胃虚寒的人，尤其是慢性胃炎患者 ， 可能引起胃痛、腹泻、呕吐等症状 。应对之策就是进食蟹肉后喝一杯生姜红糖水 。生姜性温热，能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，正好与性寒的蟹肉相补;红糖与生姜一样有暖胃、祛寒的作用 。两者搭配，暖胃效果更佳 。
吃方便面后吃水果
提倡煮食方便面，既能更好地吸收水分，又有利于肠胃的消化 。另外，进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，以补偿维生素与矿物质的不足 。
慢性支气管炎饭后吃柿子
柿子有清热润燥、化痰止咳的功效 ， 是慢性支气管炎病人较为理想的保健水果之一 。如果饭后能吃个柿子，对咳嗽会有较好的辅助治疗作用 。
消化不良饭后吃菠萝或木瓜
如果经常消化不良 ， 饭后可吃点菠萝 。菠萝含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白质，补充人体内消化酶的不足 ， 帮助消化 。菠萝还含有纤维素 ， 对便秘也有一定效果 。木瓜中丰富的木瓜酵素，有助于肉类蛋白质的消化与吸收 。
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4、饭后多久吃水果最好 饭后多久吃水果最好
饭后多久吃水果最好，很多人都是比较喜欢吃水果的，而且水果对人体是有益的，它富含各种维生素以及纤维素，还有一些矿物质 。下面看看饭后多久吃水果最好及相关资料 。
饭后多久吃水果最好1
饭后一般不建议立即吃水果，最好在饭后1-2小时后吃 ， 更有利于健康 。
刚吃完饭后，胃出现容受性舒张，此时立即吃水果会加重胃的负担，影响食物的消化吸收，长时间可导致腹胀、腹泻等症状 。在饭后1-2小时后，食物经过初期的胃酸消化 ， 胃内的食物残渣逐渐变少，适当的吃水果可以补充水分 。
提供丰富的维生素 。如果平时胃消化正常，建议吃一些酸性水果，如山楂、柚子、菠萝等 ， 可刺激胃酸分泌，加快对剩余食物的吸收消化 。如果有胃炎或者胃溃疡等胃部疾病，建议食用适量碱性的水果，如苹果、木瓜等，避免加重胃酸分泌 。
水果是生活中必不可少的食物，建议选择健康的饮食方式 。其次，日常饮食需注意荤素搭配，营养均衡 。
饭后吃水果，建议间隔2-3个小时为宜 。因为水果中含有的有机酸很容易与食物中的矿物质结合，从而影响身体的消化吸收 。水果中含有的果胶成分，容易吸收大量水分 ， 会增加胃肠内食物的湿润程度，进而增加胃的负担，所以饭后不能立即进食水果 。提倡饭前一小时吃水果 。
水果中含有的很多有利成分都是水溶性，饭前进食有利于营养的吸收 。水果含有的能量较低，可以减少饭热量摄入，从而达到控制体重的目的，还需注意睡前不宜进食水果 ， 容易导致胃部出现饱胀感，影响到睡眠 。所以正确的摄入水果，才有利于身体的健康 。
饭后一个小时以后吃水果最好 。因为进食后经过一小时以后，胃中的食物大部分已经消化吸收 ， 这时候吃水果，水果能很快被胃消化，补充营养 ， 还能够促进肠道蠕动，帮助胃肠道消化吸收 。
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