而果酸会对胃造成一定的刺激，如果空腹吃的话，那么对胃的刺激就更大，所以需要有一些食物来保护我们的胃，这样在食用的时候就不会给胃增加负担了，而且选择在饭后吃的话，也是可以更有效地去促进一个营养的吸收，你了解了吗？
饭后多久吃水果最好3
在正常的人群当中，健康均衡的饮食对于保持健康的身体具有非常重要的意义，一般情况下，在饭后可以适当的吃水果，但是最好不要吃得太多，而且也需要注意间隔时间 。一般在饭后半个小时以上，可以考虑吃点水果，对身体是有一定好处的 。
但如果水果吃得过多，有可能会加重胃肠负担；间隔的时间太近，有可能会刺激胃肠，导致出现不舒服的情况 。如果刚刚吃了主食之后，最好间隔的时间长一些，避免间隔的时间太近，而导致出现不舒服的情况，出现消化不良的表现 。但是吃了之后没有明显的不舒服的情况，一般也不太要紧 。
水果一般在饭后2-3小时之间吃，主要是由于餐后立即吃水果会导致出现胀气、泛酸等情况，不利于消化 ， 2-3小时后，食物基本消化差不多了，此时吃水果可以促进胃酸分泌 ， 加强胃肠活动，加快代谢 。
饭后1~2个小时后 。
原因：
当食物进入胃部后，需要消化1～2个小时才能缓缓排除，饭后马上吃水果，水果会被之前吃进的食物阻挡 ， 而不能正常地消化 。
扩展资料
吃水果的最佳时间：
吃水果的最佳时间是饭前1小时 。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多 ， 有利于保护人体免疫系统 。
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5、饭后多久吃水果比较好合适一般饭后2小时左右吃水果是最佳时间 。首先,水果中许多成分均是水溶性的,饭后吃有利于身体必需营养素的吸收 。另外,水果热量比较低,不用担心发胖
30分钟左右
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