1、糖炒栗子
大街上随处可见的糖炒栗子，口感香甜绵密 ， 买一斤回家，看着电视吃着糖炒栗子，可能两集电视剧看完 ， 也就吃得差不多了，可是你知道吗？板栗好吃，营养也很高，淀粉含量更不是一般的高，6个糖炒栗子的热量就有240大卡，这是什么概念呢？用跳健美操来衡量的话，大概需要45分钟，才可以消耗掉6颗栗子的热量，吃多了不仅胀肚，还会摄入你想象不到的热量 ， 导致身材赘肉越来越多，光想想就觉得可怕了，你还敢肆无忌惮地吃吗？
2、可乐
三伏天，动辄大汗淋漓，不管是运动过后还是吃饭当中，来上一听可乐，冰凉舒爽，所以，喝冰可乐绝对是夏天最爽的事情之一了，可是，一听冰可乐的热量真的是不低，大概186大卡，这要是做有氧的话 ， 大概需要90分钟才能消耗掉 ， 是不是喝一听可乐是舒坦，可是这热量也够让你受得了，所以，减肥的朋友们，喝可乐之前想想90分钟的有氧你有多辛苦，就适可而止吧！
3、汉堡
工作日要说午餐吃什么，大概快餐店的汉堡是很多人的选择吧 ， 不仅速度快 ， 口感也是很不错 ， 虽然大家知道有些油炸食品被称为垃圾食品，可依然对它们情有独钟 。偶尔吃吃也就算了，如果经常吃，那我要告诉你，吃一个汉堡相当于吃五碗米饭，需要你快走200分钟左右才能消耗掉，如果你再配合一杯可乐，那么你一天没有5个小时的有氧，那就别想减肥了！
4、方便面
半夜饿了吃什么？不想出门吃饭怎么办？又不想进厨房做饭 ， 我想最快解决肚子饿的办法就是煮一包方便面了 。我相信方便面的发明绝对是懒星人的福音，可是，你已经懒了 ， 还要胖吗？一包方便面有400大卡左右的热量，需要慢跑1个小时左右才能消耗掉，既然你是懒星人，那么，一定不喜欢运动吧，所以管住嘴是最好的保持身材的方法 。
5、烤肠
公园中、地铁口、公交站旁，小卖部里……要说统一能看到的小吃，那我说烤肠应该没有人不同意吧，脆脆的外皮里包着Q弹的瘦肉，咬一口满嘴流油 ， 相信很多年轻人和小朋友都非常的爱吃，健不健康咱们先不论，这热量高的就够你受得了，100克烤肠的热量就有508大卡，需要跳绳1个小时才能消耗掉，正在减肥的你还敢吃吗？
所以，仙女们，以上5种食物是能不碰就不碰 ， 想要减肥 ， 除了迈开腿，还需要管住嘴啊 ， 俗话说：三分练，七分吃就是这么来的，最后祝所有的小仙女们都可以减肥成功，衣服都穿S码！
糖果，辣条 ， 肥肉等食物 。糖果糖分很高属于高糖，辣条属于垃圾食品热量很高 ， 肥肉属于高能量食物油脂丰富 。它们虽然不会直接变成肥肉 ， 但会在体内合成糖类和脂肪 ， 从而导致肥胖 。
糖炒栗子 ， 热量很高 ， 喝可乐，吃汉堡包，吃方便面，吃烤肠，热量特别特别高，怕胖的人一定不能吃，吃了就会胖，要想瘦 ， 身大家一定要管住自己的嘴 。
有巧克力、汉堡、油炸薯条、猪蹄 ， 怕胖的人千万不要吃这些食物，这些食物不仅会让人脂肪增厚，还会影响人的身体健康，长期食用容易致癌 。
烧烤，火锅 ， 蛋糕等等 ， 这些食物是一定要少吃，因为这些食物中含有大量的热量 ， 所以很容易长肉，不想发胖的人就要远离了 。
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