储存在罐头里面的食品使蛋白质变性 ， 并且严重破坏维生素，不止是热量高还没有营养，吃多了自然就发胖啦 。
5、蜜饯果脯类
含有致癌物亚硝酸盐，盐分过高且含有防腐剂，大量香精损伤肝脏 。
6、冷饮和甜品
其实最常见的是冰激凌、雪糕之类的，不仅含有大量容易造成发胖的奶油，而且冰冻后容易对肠胃造成负担 ， 影响消化 。
7、烧烤类食品
含有致癌物三苯四丙吡 ， 一只烤鸡腿约等于60根香烟的毒性，使得蛋白质碳化，加重肾的负担 。
8、蛋糕类
含有大量的奶油和香精，奶油容易造成发胖，而香精损伤肝脏 。而大量的糖分会影响正餐的食用 。
9、巧克力
你知道吗？巧克力可是出了名的“发胖神器” ， 大量的热量与糖分让你身上的肉疯狂增长 。
减肥忌口，主食，馒头，汉堡 ， 拌饭 。
最容易长胖的食物有：巧克力，奶油，蛋糕，肥肉等等 。这些食物都含有很多的糖，十分不利于消化，容易积累成脂肪，造成发胖，所以一定要远离这些食物 。
容易长胖的食物有：面包、蛋糕、甜品、方便面、火腿肠、肯德基麦当劳等的油炸食品、薯片等 。
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5、哪些食物是堪称“吃一口胖一斤”的黑名单食物?如果说没有一口吃成胖子，但是胖子多数也都是吃出来的 。有些食物好吃 ， 而且吃了不长肉肉；而有些食物好吃，吃一口却能胖一斤，虽然有些夸张，但是可以看出这些食物真的不能多吃 。比如油炸食品、甜食等等，如果身材娇小要多吃几口，如果体态丰满，劝你还是少吃为妙 。
都有哪些食物“吃一口胖一斤”？
1、油炸食品
油炸食品味道好吃 ， 很多人都喜欢吃，小孩子喜欢、大人也喜欢 。不仅可以作为主食，还能作为菜品，甚至是零食，都是油炸得来的 。但是油炸食品不仅经过高温，容易含有致癌物质，还会含有大量的油脂 ， 导致食物热量偏高，如果按照正常食量来吃的话，总体热量就会超标 ， 如果说吃一口长一斤夸张的话，吃一口长肉肉也是在所难免的 。
油炸食品常见的就是早餐的油条，很多地方的人都喜欢吃油条，但是不能长期吃，热量高，会超过人体所需的能力 。多余的能量不会马上利用，只会转变为脂肪储存起来 。
炸鸡腿也是很多人的最爱，虽然肌肉不容易长胖，但是油炸的，就不是这样的了 。而且鸡腿有鸡皮，是含有一定脂肪的 。
2、甜食
甜食也含有大量的脂肪 ， 甜食口感好，吃起来就会停不下来，吃多了后果也就可想而知了 。甜食中的糖分含量也多，也是长肉的原材料 。所以喜欢吃甜食的人们就要注意了，尤其是那些控制不住嘴的人 ， 尽量远离甜食 。
奶油蛋糕、冰激凌、甜甜圈等，都是非常诱人的甜食，我也很喜欢吃 ， 但是需要控制，长胖真的很快哦 。
3、方便面
方便面好吃还方便 ， 很多人都拿方便面当饭吃 。其实方便面营养价值低，方便面中还含有大量的调味剂和添加剂，这些东西多吃都人体就会变成有害物质，影响人的味觉，容易偏食 。长期以方便面为主食的人，会因为方便面的低营养导致营养不良，缺乏维生素和矿物质等，导致各种疾病的发生 。
4、巧克力食品
我们所吃到的巧克力食品多数都是代可可脂，这些食品中会有较高的脂肪含量 ， 味道的鲜美让我们停不下嘴，就容易多吃 。比如吃一个巧克力棒 ， 就需要慢跑半个小时才能消化掉，所以吃一盒的话，是很容易长胖的 。
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