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【百雀羚 减肥时晚餐至关重要，这几类食物应该少吃~】
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1.酒
酒精是小分子的物质 ， 很容易达到全身的各个脏器 ， 当有乙醇进入身体后 ， 很快就会进入大脑 。 对神经系统也会造成比较大的伤害 ， 主要表现在肌肉不协调、反应迟钝、欣快的作用、注意力、判断力、自控能力下降等 ， 减肥的时候喝 ， 会让我们水肿 ， 甚至还会不掉秤 。
2.甜品
各种各样的甜品是很多人的最爱 ， 但有研究发现 ， 蛋糕中所含有的大量反式脂肪酸等其他物质都十分不利于人体健康 ， 不仅会引发肥胖 ， 甚至还有可能会导致人体患病 。
3.荤腥
晚餐经常吃荤食的人 ， 比吃素者的血脂要高2~3倍！所以宝宝们 ， 晚餐要尽量吃的清淡一些 ， 少吃一些脂肪含量比较丰富的食物哦！
4.黏糯
像是芋圆、汤圆、年糕......这类食物不易消化 ， 进入胃部会直接影响肠道的正常运作 。 不仅容易导致肥胖 ， 影响睡眠质量 ， 长期食用更容易导致胃病哦！
5.易腹胀
有一些食物在消化的过程中 ， 容易产生较多的气体 。 像是红薯、豆子 ， 这些食物会让人产生腹胀感 ， 影响睡眠 ， 严重的会让我们水肿哦 。
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