以上内容参考：百度百科-黑巧克力
一、好处：
1、适量吃黑巧克力（没有添加牛奶的巧克力）可以增加血液中的抗氧化成分类黄酮，防止发生心脏病 。
2、巧克力中虽然含有大量的饱和脂肪，但巧克力中的饱和脂肪并不会使您的胆固醇水平升高 。在过去的几年中，研究者发现巧克力中含有类固酮，它是绿茶和红酒中的健康成分 。现在许多研究表明黑巧克力对人的身体健康特别有好处 。
二、坏处：
1、巧克力吃多了会出现消化上的问题 。就像所有脂肪含量较多（30%以上）的食品一样 ， 巧克力吃多了也会造成肚子疼（比如胃痛、腹胀、腹泻或便秘等） 。
2、就像咖啡和浓茶一样，巧克力也有兴奋作用，它会使睡眠不好的人更加难以入睡 。
3、巧克力和奶酪和红酒一样含有酪胺，这是一种活性酸 ， 它也是引起头疼的主要原因之一 。这种物质会导致机体产生能收缩血管的激素，而血管又在不停地扩张以抵抗这种收缩 ， 这就产生了烦人的头疼 。
吃黑巧克力注意事项
禁忌过量食用 。食用黑巧克力有利于健康，应该适量食用，如果过量食用也会产生引发头痛、影响食欲和吸收、导致营养不良等危害 。
早晨或者饭前禁食 。当人们早上起床或者饭前特别饥饿时，巧克力的口感可能会引发人们的食用欲望，但早晨或者饭前尽量不要食用巧克力 ， 这样会影响营养吸收和身体健康，把巧克力当饭后甜点好了则是更好的选择，且饭后15-30分钟为宜 。
以上内容参考：人民网-黑巧克力抗癌 盘点吃黑巧克力的六大好处
以上内容参考：百度百科-黑巧克力
黑巧克力可以让人的血压保持在比较正常的区间当中，同时可以更好保护人的心脏 。黑巧克力当中含有的高黄烷醇对人比较有好处，可以让人体制造出一些一氧化氮，从而减少脂肪堆积在血管上面 ， 让血管更加轻松避免血栓 。
坏处：吃巧克力太多可能让人感觉很饱，不想吃别的东西 。这对于需要减肥的人来说可能是好事，但是对于一般人来说可能会导致营养不良，吃太多了可能会拉肚子腹泻等 。黑巧克力中含有一定的糖，吃多了会导致蛀牙的产生 。
吃黑巧克力注意事项
禁忌过量食用 。食用黑巧克力有利于健康，应该适量食用，如果过量食用也会产生引发头痛、影响食欲和吸收、导致营养不良等危害 。
早晨或者饭前禁食 。当人们早上起床或者饭前特别饥饿时，巧克力的口感可能会引发人们的食用欲望，但早晨或者饭前尽量不要食用巧克力 ， 这样会影响营养吸收和身体健康 ， 把巧克力当饭后甜点好了则是更好的选择，且饭后15-30分钟为宜 。
以上内容参考 人民网-黑巧克力抗癌 盘点吃黑巧克力的六大好处、百度百科-黑巧克力
文章插图
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3、纯黑巧克力的功效与作用及禁忌巧克力是很多人都喜欢吃的一种零食，在多年以前巧克力也被其他国家的人当成一种药物 ， 所以很多人在吃巧克力时都会在意巧克力的功效，也会因此判断自己是否需要吃巧克力 ， 那么纯黑巧克力的功效与作用及禁忌都有什么呢？我们一起来看看吧 。
黑巧克力中含有类黄酮物质，该物质有抗氧化的作用，在被皮肤吸收后可以延缓肌肤衰老，也可以防止皮肤中黑色素的沉着，适当吃一些黑巧克力可以使皮肤状态变得更好一些 。黑巧克力中也含有丰富的多酚成分，该成分属于天然的抗氧化剂，在吃的过程中能够降低血压、降低血小板的活化 ， 从而保护心血管，坚持吃黑巧克力也可以降低使用者患心脑血管疾病的几率 ， 对于身体已经出现心脑血管疾病的人群来说，适当吃一些黑巧克力也有一定的辅助治疗作用 。
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