3、空腹喝牛奶会产生有害物质
如果你在空腹的时候喝牛奶，不仅牛奶会很快从胃中排出，而且高质量的蛋白质也会被身体作为热量消耗掉，因而不能起到整体蛋白质的作用 。小肠中的一些氨基酸在排入大肠之前不能被吸收 。在大肠中，这些蛋白质和氨基酸被分解并腐坏成有害物质，这增加了人体的负担 。
4、空腹喝牛奶会导致营养损失
早餐不能空腹喝牛奶的原因是，经过一夜的睡眠和休息 ， 胃已经空了 ， 已经做好了消化食物的工作 。因此 ， 当时的胃排空速度非常快，而牛奶是一种液态奶食品 。饮用后尚未完全消化吸收入肠道，造成营养物质的流失和浪费 。
扩展资料：
早上喝牛奶
1、喝之前吃点东西
上文已经告诉大家空腹喝牛奶对身体的危害有哪些，所以在喝牛奶之前最好吃点东西垫垫肚子，这样牛奶才能在胃肠中停留时间延长，有利于其营养成分的消化吸收 。
2、注意饮用量
对于牛奶的饮用量是有一定的讲究 ， 不能多喝，也不能少喝，这样对身体健康都是不好的 。成年人一天至少要喝250毫升左右，即一袋牛奶，最好不超过1000毫升，否则其营养成分难以全部吸收利用 。
参考资料来源：人民网－早晨空腹喝牛奶到底好不好？早上如何喝牛奶最好
早上空腹可以喝牛奶吗？
文章插图
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5、纯牛奶可以空腹喝吗?纯牛奶可以空腹喝 。
牛奶中含有约4.5%的乳糖，会优先分解供能、节约蛋白质；此外牛奶中还含有3%左右的脂肪，也能起到供应能量的作用 。所以，空腹喝牛奶并不会造成蛋白质的浪费 。不满1岁的婴儿都可以空腹喝奶，证明奶中的营养物质十分全面，可以为人体充分利用 。即便消化率略有降低，在来不及吃早饭时，空腹喝牛奶也比什么都不吃好 。
如果喝牛奶后有腹胀、腹泻现象，说明不宜空腹喝太多的牛奶，应该吃些淀粉类食物之后再小口地喝 ， 也可以改吃酸奶 。此外，清晨不宜把牛奶当成惟一的饮品 ， 起床后最好先喝一大杯白开水（北方供暖季节室内干燥，喝点蜂蜜水更好），然后再喝牛奶 ， 因为牛奶在补充水分方面远不如白开水迅速、有效 。
扩展资料：
牛奶中的蛋白质遇酸沉淀十分正常，即便不与果汁一起喝，在胃里遇到胃酸也会沉淀 。酸奶的凝冻就是牛奶蛋白质受乳酸菌作用沉淀的结果 。牛奶和水果一起制作的各种甜品在国外已经流行几百年，没有发现因此而出现不消化的问题 。只是要注意，柿子、葡萄、石榴等水果含单宁过高，与蛋白质结合之后，会降低牛奶蛋白质的消化吸收率 。
参考资料：人民网-牛奶不能空腹喝？喝牛奶有五个误区
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