1、鸡蛋一天吃三个可以吗鸡蛋一天最多吃几个
最多吃3个 。
有时候无可避免的会多吃鸡蛋，不过你无需恐慌 ， 毕竟鸡蛋中的胆固醇并非那么恐怖，偶尔一次吃2-3个鸡蛋，不会给身体带来很大的影响，特别是经常进行体力劳动的人，一天吃2-3个鸡蛋可有效为机体补充能量，不过如果你本身肝肾功能有问题的话，就不要多吃了 ， 因为鸡蛋含有丰富的蛋白质，过多的蛋白质会加重肝肾负担 。
一天吃一个鸡蛋最合适
一般来说人每天吃一个鸡蛋是最好的，人体对鸡蛋中蛋白质的吸收率也高达98%，但是消化吸收鸡蛋中大体积的蛋白质需要大量水分，如果吃了多个鸡蛋 ， 会加重身体负担，使体内水分快速流失，而且不能将其中的营养全部吸收，反而造成了浪费 ， 所以专家建议一天吃一个鸡蛋最为合适 。
多吃鸡蛋有什么坏处
一个鸡蛋的蛋黄中包含成年人所需的胆固醇含量的三分之二 ， 长期摄入过多会加速人体心血管方面疾病的发生 ， 长期多吃鸡蛋，也会加重肾的负担，造成浪费的同时也不利于肠胃的消化，不能及时消化的蛋白质停留在肠道中，易发生腐败，对健康造成不利于影响，所以鸡蛋最好一天的吃一个，不宜超过三个 。
鸡蛋怎么吃最好
鸡蛋最佳的食用方法是带壳水煮；有研究显示，水煮蛋的蛋白质消化率高达99.7%，几乎可被人体全部吸收，而且加热温度低，营养能够最全面的保留 ， 蛋黄中的胆固醇没有接触氧气，一旦胆固醇被氧化，会成为心血管病的威胁 。做法：冷水下锅，慢火升温，沸腾后未火煮3分钟，停火后再浸泡5分钟 。
鸡蛋什么时候吃好
鸡蛋不宜空腹吃，空腹吃鸡蛋蛋白质会直接分解为糖类给人体提高能量，不利于蛋白质的吸收利用，可以在吃鸡蛋之前先食用一些面包，馒头等食物，再吃鸡蛋就利于鸡蛋中蛋白质的消化吸收 ， 而且最好是早餐时吃，有提神醒脑增加免疫力的作用 。而且含有鸡蛋的早餐可以带来很多更为全面的营养，明显增加饱腹感，减少短期内的食物摄入，最终有助于减轻体重 。
从营养学的观点看，为了保证膳食平衡，满足机体需要，又不会营养过剩 。一般情况下，老年人每天吃一到两个鸡蛋为宜 。中青年人从事脑力劳动或轻体力劳动者，每天可吃两个鸡蛋 。
从事重体力劳动、消耗营养较多者，每天可吃两到三个鸡蛋 。少年儿童由于长身体，代谢较快，每天也应吃两到三个鸡蛋 。孕妇、产妇、乳母、身体虚弱者以及进行大手术后恢复的患者，需要多增加优质蛋白质，每天可吃三到四个鸡蛋，但不宜再多 。
患有胆固醇患者，为避免血脂升高，不宜多吃蛋黄 。
鸡蛋含有丰富的蛋白质，还有丰富的营养，人是不能缺少鸡蛋的，不能缺少鸡蛋里含有的丰富蛋白质物质 。但是吃鸡蛋，一天最好就吃1-2个，不能吃多 。因为吃多蛋黄含有丰富的胆固醇，鸡蛋的胆固醇最多 ， 比内脏的胆固醇还多 。如果患有血脂增高疾病、心血管疾病、脑血管疾病的患者 ， 就要降低胆固醇的摄入 。由于增高胆固醇而影响血脂的指标，所以一般就吃1-2个就行 。
鸡蛋一天吃三个可以的 ， 不过人体吸收不了那么多蛋白质的，一般一天一个就够了，因为你还要吃其他含蛋白质的食物 。
一天吃五六个鸡蛋也是可以的，但是不能每天都这样吃，平常吃两个鸡蛋就可以了 。
要看你的体重了，小孩子的话 3个太多了
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