1、帮助男性戒烟方法
1、意志戒烟法
这就要靠你自己的意志了，如果你能坚持下来，就可以帮助你戒掉烟瘾了 。这点大家都清楚 ， 尤其是戒烟成功的人更是如此 。
2、转移戒烟法
转移注意力的方法，有很多，例如，你可以玩游戏，你可以看电影 ， 看电视 ， 或者是听音乐，这些都可以把你的注意力从抽烟上挪开 ， 自然不再想抽烟了 。
3、瑜珈戒烟法
现在有一种方法是可以做瑜珈锻炼 ， 不仅可以净化心灵 ， 而且也能让你的身体好起来 。跟着瑜珈老师学习瑜珈，会有效帮助你戒烟 。
4、运动戒烟法
运动也是可以帮助你戒烟的 。选择在好的天气里，出去跑步，或者是爬山，可以帮助清肺，肺部干净了自然就不想抽烟了 。
5、模拟戒烟法
当然 ， 戒烟的过程是痛苦的，不如自己找一个可以模拟的方式来抽烟，例如，可以把笔放入嘴里，就当是在吸烟的过程 。这样，虽然看似傻，可是至少不再抽烟 。
6、浓茶戒烟法
喝茶养生，当然，也可以帮助你改掉抽烟的毛病 。建议你在想抽烟的时候，就给自己泡一杯浓浓的茶，喝下去，就会起到好的效果的 。
7、睡眠戒烟法
既然不想抽烟，那就睡觉吧 。睡着了，什么也就不想了 。睡眠的时候，可以选择在自己的枕头旁放包起来的橘子皮，有安眠的作用 。
8、冥想戒烟法
当你想抽烟的时候，开始冥想，闭上双眼，身体呈放松状态，然后脑海里想像一下美好的事物和风景，可以帮助减轻想抽烟的欲望 。
9、喝水戒烟法
如果想抽烟的话 ， 建议你可以选择喝水，大量喝，把自己喝得胀胀饱饱的，就会有不抽烟的感觉了 。胃里有东西，自然少想起抽烟 。
10、零食戒烟法
准备一些可以磨牙的零食 ， 例如，瓜子，核桃，花生等 。这些小零食，因为吃需要剥皮，所以会占用掉你很多的时间，从而抵消抽烟的冲动 。
总结：吸烟有害身体健康，生活当中有烟瘾的人最好早日戒烟，科学戒烟不能一时就能戒掉，需要长期的坚持 ， 相信自己 。
2、吸烟的危害
一、吸烟导致血栓，引发各种心脏病
吸入香烟中的一氧化碳会降低血液吸收氧气的能力 。尼古丁能使心跳加快，血压升高，心脏的承受能力减弱，心肌缺氧引起冠状动脉梗塞，心脏局部缺血（或心胶痛）促使动脉粥样化累积，许多心脏疾病开始发生 。
在30和49岁之间 ， 吸烟者心脏发病的机率极高，是不吸烟者的五倍 。戒烟者发现一年后他们心脏发病的机率下降一半 。
二、吸烟对脑部的损害
吸烟会引致多种脑部疾病 ， 会减低循环脑部之氧气及血液，引致脑部血管出血及闭塞，而导致麻痹、智力衰退及中风 。中风原因是吸烟导致脑部血管痉挛，使血液比较容易凝结 。吸烟者中风机率较非吸烟人士高出两倍 。
三、吸烟对口腔的损害
吸烟可导致口腔癌和喉癌 。香烟中的焦油及烟雾的热量会使唾液腺发炎 ， 味蕾受损，口味和嗅觉能力大大减弱 。接下来，就很容易导致口腔癌 ， 大约2/3的患者在发现口腔癌后仍可艰难地活下去 。同时，烟气可使咽喉中的温度从37°C增加到42°C，引起里面的粘膜微度烧伤而产生慢性热创伤，最终则导致喉癌 。
四、吸烟对肺部的损害
吸烟能引致支气管上皮细胞的纤毛变短和不规则及其和运动发生障碍，降低局部性抵抗力，容易受到感染 。吸烟会引致肺癌 。90%的总死亡率是由吸烟所导致 。初期病徵不会被察觉 ， 直至癌性细胞漫延至血管及其他器官 。吸烟亦会引致肺气肿，肺部支气管内积聚之有毒物质，会阻碍人体吸入之空气正常呼出 ， 令肺部细胞膨胀或爆裂，导致患病者呼吸困难 。
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