3、甘菊，其味不苦，尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶饮用，每日3次 。也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用 ， 有平肝明目、清热解毒之效 。
4、取菊花10克，茶叶3克 ， 一并冲泡，可防治早期高血压 。5、取菊花10克，桑叶、枇杷叶各5克，研成粗末，用沸水冲泡代茶饮，可防秋澡，适于因秋燥犯肺引起的发热、咽干唇燥、咳嗽等病症后食用 。本方尚有预防流感、流脑、乙脑、腮腺炎、水痘等作用 。6、菊花山楂茶：取菊花10克，加山楂、金银花各10克，代茶饮用，能化淤消脂，清凉降压降压、减肥轻身，适用于肥胖症、高血脂症和高血压患者 。
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4、叶谷菊减肥真的好用吗?前段时间，一直有人问我叶谷菊是什么？为什么明星都在叶谷菊保持身材？是不是真的这么神奇？在此我也分享一下我的经验 。为什么叶谷菊对我们有这么多的好处！ 以及叶谷菊的方法！
现在很多人都认为长胖是个人体质问题，有些人就怎么吃都不会胖，而胖的人喝水都胖 ， 其实身材的胖瘦，跟我们的肠道情况有莫大关系！说起肠道的重要性，可能大多数人都感触不大，但想象一下，如果你的肠道出现了问题，肠毒的堆积能从皮肤和身材上显露出来 。就会出现例如肥胖、便秘、脸上长斑、长痘、气色不好、黑眼圈等问题 ， 你还会觉得无所谓吗？ 什么决定外表的好坏？基本就是肠道！
中医说肠生血，血生精，精养肾，肠胃本源于先天之精，化湿祛热，排毒生机 。人的宿便及毒素排空了，皮肤气色自然清新舒畅，生命元素生生不息，健康活力始于周身 ， 自然能保持完美身材，怎能不让人赏心悦目 ， 不忍靠近 。
以前我从来就不了解什么叫保养，当然我认为的保养就是用国际品牌的化妆品 。
几年前到现在几乎手机天天不离手，天热口渴就猛灌冷饮，冰镇啤酒，凉拌食品，冰牛奶等等……不到半夜不睡觉 ， 早上根本起不来……不知不觉S码的衣服都穿不下了，换成了M码 。肠道的健康与否虽然来源饮食，前段时间感觉自己肚子涨涨的，脸上冒出一颗颗小痘痘了，也许是上火了吧，自己去药铺买了些牛黄解毒片服用，才吃了几粒晚上就开始拉肚子 ， 第二天就起不了床了 。
去卫生间的时候，路过镜子旁，才发现镜子中的是谁?。?浓浓的黑眼圈、满脸颊的痘痘、面色憔悴、皮肤枯黄……我是怎么了……
老中医告诉了老妈一个方子 ， 叶谷菊，可以很快就调理回健康的自己，还告诉我药是不可以随便乱吃的 。
周一到周五我妈趁我还没有起床，就早早起来煮粥给我喝，周六周日不上班了，就我来煮 。看我妈每天早上比我早起一个多小时煮粥给我喝，心里真不是滋味 。
我知道他们都是想我肠胃能尽快好起来，我每天都用叶谷菊，（不过心里真想告诉我妈，不要煮了妈，没用的）不过熬不过妈妈的热情和期盼 。
1、喝了一周的时候我慢慢发现身体有变化 。我每天去厕所的次数、时间开始有规律起来 。而且排出的“粑粑”真的是又臭又黑，难以形容 。（不过每次排便后肚子非常舒服 。）
2、第二周我发现自己气色明显比以前好 ， 痘痘开始消退、皮肤变得光亮白皙了好多，妈妈都说我气色好了很多和同事都问我用了什么化妆品 。
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