3、第三周腰明显细了一大圈，以前的S码的衣服又可以穿了，赶紧去称重，足足轻了8斤 。如今脸色红润了 ， 身体也很好 。排便基本无臭味 。
妈妈总算舒了口气说：“没有枉费妈妈一番苦心?。焙枚嗤露嘉饰沂窃趺椿厥? ，这里就告诉大家吧，希望大家一起轻松改善便秘，恢复活力，一身轻松，一直偏胖的我这回总算是瘦身成功了 。
这里就把老中医给我的百试百灵秘方分享给大家：
叶谷菊食疗方子：
【材料】葛根5克、木瓜5克、红豆5克、扁豆5克、糙米10克、魔芋5克、薏苡仁5克、芡实5克、枸杞2克
【做法】将葛根、木瓜等洗净 ， 红豆、扁豆、糙米、薏苡仁要提前浸泡1小时 。然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用 。
众所周知，魔芋是世界上公认的修身食品，具有极强的饱腹感，减少热量摄入；葛根含有的黄酮类物质，有清除体内垃圾的功能，经常食用，能起到强筋壮骨、美容健体、延年益寿的功效；薏苡仁有祛湿利水，消肿排毒的作用，是天然的清肠排毒物质，有助于排走滞留的脂肪 。以上材料一起煮的五谷杂粮粥，不仅能帮助减肥瘦身，滋补肝肾 ， 还能帮助身体排出积累的毒素，帮助美容养颜，是男女老幼不可多得的养生食谱 。
曾有人问起"不老女神"温碧霞的的保养之道，她笑着说：“保养的第一要务就是排除体内肠胃毒素 。我的生活也不是很规律 ， 有时候外出拍广告，也是随便吃点，而且我也喜欢吃辣的，不过我很注重排毒养颜、并且知道补充营养均衡 。几十年来我一直坚持不让自己体内产生肠胃问题 ， 这就是保养的方式 。坚持每天早餐喝叶谷菊 。”
虽然这个叶谷菊煮起来比较麻烦，但我和我爸妈每天都会喝上一碗 。我把这个方子告诉了好些朋友，很多人刚听到皮肤变好，身材变得苗条有曲线时都很感兴趣，可一听这个粥那么难煮都连忙摇头，觉得每天下班都好累了，不想再去折腾熬粥了 。
如果大家都像我一样，平时上班比较忙 ， 实在挤不出时间煮粥，还有一个快捷方法！ 上天猫搜一款叫百颐年葛根木瓜魔芋粉的，卖得非常火！这款粉是由葛根、木瓜、魔芋、薏苡仁、茯苓、燕麦等纯天然五谷杂粮，用广东中医院的知名老中医独家秘方调配研磨而成的天然粉粉，食补调养效果非常好！
每天早上取3-4勺，用温水冲开就可以直接代替早餐吃了，非常方便 ， 既解决了早餐问题，又能瘦身、美容，非常适合那些既想养好身体，又实在挤不出时间煮粥的朋友们！
我现在早上都在公司吃 ， 减轻了妈妈每天早起为我熬粥的负担了 。现在因为工作精力明显提升，我在公司当中的地位也已经升到主管的位置 。有时候真的是说想要有一份好的事业，首先得有一个好的身材才行！
做为“京城四美”之一的“气质女神”韩雪也曾表示：“女人的美丽靠保养，我的保养之道就是坚持食补代餐，每天一杯百颐年葛根木瓜魔芋粉 ， 窈窕美丽是可以喝出来的！
老祖宗说的一点也不错:“要叫人不死、肠中须无屎”，并一再强调“人要长生、肠要常清” 。那么 ， 问题来了，今天，你清肠排毒了吗？
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