除了要知道脸上长痘痘吃什么好之外 ， 同时对于长痘痘期间的一些饮食紧急也是必须要了解的，否则的话痘痘只会越来越严重 。
1.肥腻厚味
专家提醒女性朋友，在长痘痘期间应该尽量的少吃一些肥腻厚味的食物，我国中医认为暗疮源于过食肥甘，因此对于一些肥肉油煎等油腻食物及高精食品应该尽量的少吃 。生活中较为常见的有动物肥肉、动物脑、蛋黄、芝麻、花生及各种糖和含糖高的糕点等，在这些食物中都含有过高的油份以及糖分，过量食用对人体非常的不利 。
2.辛辣温热
不管是在长痘痘期间还是在日常的饮食中，容易频繁长痘痘的人群要注意，应该尽量的少吃一些辛辣温热的食物 。各种辛辣温热食物会刺激我们的神经以及血管，从而容易引起暗疮复发 。这类食物包括有酒、浓茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉等，除此之外还有像鸡肉、南瓜、芋艿、龙眼等都是要节制食用的 。
在脸上长痘痘吃什么好的问题上 ， 专家建议女性，应该尽量多吃一些素食，这样不仅仅可以预防痘痘，同时还能清新体味 。
脸上长痘痘吃什么食物好
1、维生素
在面对脸上长痘痘吃什么好的问题时，维生素食物绝对是必不可少的，要想预防脸上长痘痘，在平时要注意多补充维生素A、b2、b6、c、e 。维生素a对肌肤有再生作用 ， 与锌协作时不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊过度角质化 ， 同时还能够有效的调节汗腺分泌 ， 减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀 。
维生素C的作用便是有效地修复被暗疮损伤的组织，维生素B2及b6则可参与精代谢蛋白质和促进脂肪代谢，加速细胞生物氧化平复暗疮 。
生活中含维生素a的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、鱼卵；而含有维生素E的食物则有豆油、坚果和菌藻类如木耳、猴头菇等最为丰富；而含维生素b2、b6的食物，多集中在绿叶蔬菜、鱼类中 。
2、粗纤维食品
很多人之所以脸上长痘痘，是因为肠胃蠕动较慢所引起，从而导致宿便以及毒素长期滞留在体内 ， 人体如果长时间重复的吸收这些毒素势必会在我们皮肤表面所表现出来 。因此要想预防痘痘，平时就要保证肠胃的正常蠕动，因此我们不妨多吃一些含有粗纤维的食物，它们都可以有效地促进肠胃蠕动，从而促进体内多余的油脂以及宿便排出体外 。
此类食品有全麦面包、粗粮、大豆、笋等 。
3、含锌食物
在日常生活中，如果我们体内缺乏一些物质的话就会导致出现痘痘 ， 比如却锌、钙等，都会导致脸上痘痘的出现 。因此在日常生活中，应该尽量的保证体内钙与锌的补充 ， 平时饮食中最好是多添加一些含锌的食物，特别是在长痘痘期间，更应该注意补充含锌以及钙的食物 。
研究发现，锌可增加我们人体抵抗力，加速蛋白质合成及细胞再生同时还能促进伤口愈合 。生活中含锌的食物很多，比如像玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等，这些食物中所含有的锌含量都非常的丰富 。而含钙的食物也同样很丰富 ， 大部分海产品中都含有大量的钙质，还有牛奶等 。
去除青春痘的食谱
绿豆海带汤：绿豆、海带各15g，甜杏仁9g ， 赤糖少许 。将取玫瑰花7g用纱布包好，就放到锅中与绿豆海带同煮后，去掉玫瑰花包，加赤糖食用 。每天一碗即可，连用三十天 。此方法适用于痤疮的预防与治疗 。
芹菜雪梨汁：新鲜芹菜100g，新鲜雪梨150g，番茄一个，柠檬半个 。洗洗干净后同时放到搅拌机搅成汁状 ， 即可服用，每天一次 。其功效清热解毒，滋润肤，利肠通便 。用于痤疮的辅助治疗尤为甚佳 。
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