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5、酵素的吃法,饭前喝还是饭后喝好1、饭前服用酵素
空腹服用，酵素没有食物的打扰，直接去进行净化和修复，好比那用久了的洗衣机，要放上清洁剂和水空转，以清洗洗衣机内部，如果一直在洗衣而不打扫 ， 洗衣机内部的脏的程度就可想而知了，人的身体和洗衣机是同样的道理 。
所以一般人和亚健康人士空腹服用最佳 ， 减肥也是，空腹服用可以使酵素最大限度的分散到身体的各处器官，减轻身体分泌酵素的负担 。
适用人群：减肥人士、亚健康人士 。
2、饭后服用酵素
饭后服用酵素，酵素的首要任务就直接去分解、吸收食物去了，把大分子的食物变成可直接可以吸收利用的营养 。
饭后服用酵素，酵素在身体里首要
“饭前喝酵素，苗条又健康”是流传许久的说法 。饭前喝酵素，确实可以增强饱腹感，起到减肥作用 。有研究显示，餐前喝酵素能够减少用餐时15%左右的食物摄入量 。
不管是饭前还是饭后，对于正常人来说，喝酵素对人体的益处都是非常大的 。如果想减肥 ， 那就选择在饭前60分钟内喝酵素，这样可以加快人体的代谢，帮助脂肪的燃烧，从而达到减肥的目的 。
对于脾胃不好、便秘、容易消化不良饱涨的人来说，晚上吃饭应该6成饱，15—30分钟后喝杯酵素，帮助消化 ， 另外戳热手掌以肚脐为中心,顺时针方向按揉，帮助肠胃蠕动 。
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都可以的，要看你的目的是什么，每天一到两次就可以，每次冲一包（水温不要超过45摄氏度，18度水温最好 ， 因为酵素是有活性的，在这个温度，菌类比较活跃），如果想减轻体重就要空腹喝，早饭前半小时或者下午4点的时候，空腹喝更加容易加快肠道蠕动，排除油脂 。增肥就在饭后半个小时喝，利于食物的分解和吸收 ， 但是喝的话要喝酶多的，复合型的，沐澜秋，就可以 ， 掏宝有的，希望可以帮助到你 。
我也在喝秀畅酵素 ， 一般是饭前半小时服用，用40度一下温水，想增肥或者肠道弱者在饭后服用
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