小米牛奶粥的功效还有很多没有被我们发现，多喝一些小米牛奶粥还可以有效地帮助我们改善自身容易出现的黄褐斑雀斑等很多问题，同时还可以有效地帮助我们达到一个非常不错的润喉效果，可大大降低出现慢性咽炎的几率 。
最主要的功效是治疗失眠吧，不过这得长期吃，不可能吃个几天就见到明显效果 。
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5、小米粥和牛奶能一起吃吗牛奶、小米是两种生活中比较常见的食物 ， 营养丰富、美味可口 ， 但是听说吃牛奶小米粥可以减肥，因此想问下牛奶小米粥减肥吗？牛奶小米粥怎么煮？
牛奶小米粥减肥吗
具有一定辅助减肥的作用 。
牛奶中含有丰富蛋白质 ， 是一种常见的饮品，而小米中含有不少膳食纤维，两者搭配熬粥食用，热量并不高，并且具有不错的饱腹作用，减肥期间食用 ， 可以降低食欲，减少其他高脂肪食物的摄入 ， 起到一定的减肥作用，而且还可以帮助补充人体所需营养，有利于身体健康 。
牛奶小米粥减肥有效吗
正确食用的话，减肥效果不错 。
牛奶小米粥属于一种热量较低的粥类食物 ， 不仅营养丰富，其中小米还被誉为减肥圣品 ， 减肥期间适量食用 ， 可以起到不错的减肥效果，但是需要正确食用，不建议长期代餐食用，偶尔代餐食用即可，以免出现营养不足的情况，另外，光靠饮食减肥效果比较有限，建议同时配合运动 ， 减去多余的脂肪，以达到更好的减肥效果 。
牛奶小米粥怎么煮
【小米粥可以放纯牛奶一起喝吗,小米粥加牛奶好吗?】食材：牛奶、小米、清水 。
1、准备好所需的食物；
2、在锅中倒入适量清水，然后倒入牛奶；
3、用中小火将牛奶烧开，再放入小米片；
4、烧开后再煮两分钟，即可将牛奶小米粥盛入碗里食用 。
1、小米粥烧开后再煮两分钟即可，煮太久会影响口感 。
2、如果觉得这样煮太单调，也可以加入一些干果或者新鲜水果，营养又美味 。
减肥吃多少牛奶小米粥合适
建议1-2碗即可 。
虽然牛奶小米粥热量较低 ， 适合减肥期间食用，但是也不建议食用过多 ， 以免加重肠胃的负担，引起肠胃不适，另外，还可能导致热量摄入过多，堆积在体内转化为脂肪，出现发胖的情况 。
减肥吃牛奶小米粥要注意什么
需要营养均衡，并且配合运动 。
减肥期间，食用牛奶小米粥的同时，还需要注意均衡搭配其他食材，并且要配合适量的运动计划 ， 最好每周有3—4次，40分钟以上的运动安排 ， 可以选择跑步、踩动感单车、健身等有氧和无氧运动相结合的方式最佳 。
小米粥是可以和牛奶在一起吃的，这主要就是因为小米粥是一种非常洋味的食物 ， 而且里面含有大量的铜，而铜对我们人类来说是一个非常重要的微量元素 。其次就是牛奶也是有非常多的钙质，所以两者是非常搭配的 。
小米粥跟牛奶在一起是非常不错的两种在一起吃营养价值非常高，而且混合在一起的话呢，正常人吃的话也可以保证营养的摄入 。
你好，小米粥和牛奶是可以一起吃的 ， 在煮小米粥的时候，我们可以放一些牛奶 ， 这样煮出来的粥，奶香味十足，营养也很丰富
牛奶小米粥当然可以一起吃啊 ， 但是你不会两个都这么喝的话，你不觉得太稀了吗，可以加个包 。
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