病情分析：维生素B片在吃半个月左右就会有明显的效果，它对我们身体有好多好处，需要每天进行补充，一般情况下，主要是通过日常的饮食来摄入，如果由于疾病或是身体缺乏的话，可以通过维生素B片补充，在平时一定要注意合理的饮食 。维生素b族吃七天到半个月会有效果的 ， 具体时间也要看的，毕竟每个人的体质不一样，是会导致不一样的见效时间的 。还有口角炎如果比较严重的话，还可能需要吃消炎药治疗的，建议最好是去医院就诊，同时要在医生的指导下用药，平常要注意休息，饮食要清淡 。
维生素b族，也被称为维他命B，主要成员为维生素B1、维生素B2等等，维生素B6、维生素B12等等，它们负责机体的新陈代谢以及促进消化吸收，充足的B族维生素能促进睡眠
所以吃维生素b族睡眠变好是真的，至于要吃多久，要看个人身体情况 ， 像我自己吃汤臣倍健b族维生素泡腾片，吃了差不多三个月，睡眠比之前好很多 。
1 首先 ， 大家可能不知道的事，B族维生素片提高注意力和记忆力，活跃大脑机能 ， 能够稳定情绪，帮助睡眠，使人精力充沛，预防老年痴呆症，所以平时吃一些可以调整情绪，让情绪稳定 。
2 其次，维生素b族还可以保护皮肤和黏膜健康，防止皮肤粗糙、油腻、头发无光泽，作用于人体神经系统，促进身体产生能量，所以如果是爱美的女性朋友们的话，可以食用一些维生素b 。
3 第三，维生素b族还可以改善腰酸腿痛 ， 脱发、秃顶、口腔炎，保护肝脏、预防脂肪肝，防止疲劳和精神紧张，消除恐惧和压力，增强自信心，所以说维生素b族对身体真的是非常好的 。
这个确实是可以改善我们的睡眠质量，但是你需要长期的吃补充维生素B差不多要半年左右才能够看到有一点点的效果，因为它本身并不是能够让我们促进睡眠的，只能够说能够对改善睡眠质量有一定帮助 。
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5、维生素b族片对失眠好吗【维生素B族片改善睡眠吗,维生素B族片是什么功效的？】服用维生素b族片对于改善失眠的确是很有帮助的，这是因为其中含有可以改善失眠的物质 ， 并且可以帮助我们人体获得色氨酸，这种成分可以促进我们体内的褪黑色素的分泌，因此提升睡眠质量，有效改善失眠的问题 。但是只能治标而不能治本，想要彻底的摆脱失眠，我们首先需要养成良好的作息习惯和饮食习惯，在临床前不要吃的太饱 ， 这样会影响到睡眠 。而每天的作息也需要定时，避免出现生物钟紊乱的情况，从而产生失眠 。维生素b族片对失眠好吗？以上的文章内容介绍，我们可以了解到，维生素b族片对于失眠的确是很有帮助的，但是想要彻底的摆脱失眠，还是需要从生活中养成良好的生活和作息的习惯 。
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