1、怀孕可以吃深海鱼油吗可以吃深海鱼油，鱼油含丰富的DHA，可以促进宝宝的大脑发育，怀孕后也可以在医生指导下服用深海鱼油 ， 但是必须选择正规厂家的 ， 这样比较安全 。备孕期最好合理补充叶酸 ， 可以预防胎儿畸形等，但是注意备孕期最好不要乱吃药物 ， 建议不要吃辛辣刺激的食物，不要抽烟喝酒等，以免怀孕后影响宝宝发育 。备孕期最好适当锻炼身体，建议定期去医院进行体检，看看身体素质，如果身体素质不好，建议合理调理 ， 备孕期不要接触射线，不要过度劳累，怀孕后定期产检 。
孕早期饮食注意事项：
孕早期不要增加热量，摄取和平常一样的量 。这个时期很重要的是，要摄取优质的蛋白质和钙等营养 。另外，为了缓解孕吐，多吃沙拉、多喝果汁都会有帮助 。
1、充分摄取优质的营养：准妈妈必须比成年女性一日必须的热量2000大卡再多摄取150大卡 。多出来的热量，相当于半碗米饭；重要的是 ， 食物中的营养素要平均，这样才是出色的饮食 。蛋白质的摄取需要增加到75公克 ， 要每天都很注意地去摄取 。蛋白质从孕早期到后期都必须摄?。蛭宦凼翘ザ⑻ヅ獭⒆庸⑷榉康鹊鹊姆⒂夹枰罅康牡鞍字剩绻撬厥痴撸欢ㄒ氚旆ú钩?。
2、缓解孕吐的营养对策：孕吐开始时，消化变差 ， 可以吃能引起食欲的食物 ， 但不要一次吃太多，少量多餐比较好 。特别是早上起床前或空腹的时候，孕吐会更严重，所以不要有空腹的状态，吃一些简单的饼干或吐司 。怕闻到食物的味道，不敢靠近食物时，冷的食物比热的食物味道少，比较容易入口 。以清淡和酸的食物为主 ， 冷豆腐、冷面、凉粉、沙拉等，即使孕吐严重，也能没有负担地吃下去 。如果水喝太多，胃肠机能会变弱，孕吐会更严重，所以最好喝少量的冰水，或用一点冰来解渴 。
深海鱼油具有调节血脂、改善记忆的作用，对于胎儿的发育是有一定好处的 。可是又有人说，深海鱼油中海油一种EPA的成分，会影响胎儿的心血管发育以及视力 。那么，怀孕能吃深海鱼油吗？
深海鱼油中含有丰富DHA成分，而实验证明，如果在哺乳期间持续加强DHA的摄取，也有助于宝宝日后各种心智能力的发展 。
对于想要“一人吃、两人补”的孕妇来说，如何利用鱼类的营养，来让自己吃得更健康呢？专家的建议不妨参考：
1、深海鱼类例如：鲑鱼、鲭鱼、鲨鱼等，都是比较健康的选择 。
2、烹调的时候尽量利用水煮的方式处理，清淡饮食比较好 。
3、对于鱼类过敏的孕妇，不妨改吃孕妇专用的营养配方食品，以减少婴幼儿过敏体质的产生，而不要勉强摄取鱼类，反而造成身体不适 。
4、吃素的孕妇，如果想要摄取DHA，可能要稍微等一下 。因为含有DHA成份的基因改造食品虽然已经开发出来，但是消费者的接受度还很低，所以素食的孕妇要注意补充孕妇专属维他命，不要勉强自己吃鱼类 。
特别提醒是：孕妇要吃鱼，但是最好不要吃鱼油，因为鱼油会影响凝血机能，孕妇吃多了可能会增加出血机率 。
深海鱼油适应人群应是血脂较高的成年人，健康的儿童不建议服用 。如果孕妇、乳母能正常进食各种食物，特别是鱼类等海、水产品 ， 就不需要补充这类保健品 。
“孕前可以吃深海鱼油 ， 鱼油含丰富的DHA ， 可以促进宝宝的大脑发育，怀孕后也可以在医生指导下服用深海鱼油，但是必须选择正规厂家的，这样比较安全 。备孕期最好合理补充叶酸 ， 可以预防胎儿畸形等，但是注意备孕期最好不要乱吃药物，建议不要吃辛辣刺激的食物，不要抽烟喝酒等，以免怀孕后影响宝宝发育 。备孕期最好适当锻炼身体，建议定期去医院进行体检，看看身体素质，如果身体素质不好，建议合理调理 ， 备孕期不要接触射线，不要过度劳累，怀孕后定期产检 。”
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