原因很简单 ， 吃不吃红薯 ， 只是影响减肥效果好坏的众多因素之一 。 当你在其他方面都做得特别棒的时候 ， 吃不吃红薯产生的影响 ， 完全可以忽略不计 。
不过 ， 红薯虽然属于富含碳水的食物 ， 但它也含有较多的膳食纤维 ， 因此能提供较好的饱腹感 ， 也有利于肠胃的蠕动 ， 这些因素同样有利于减肥 。 因此 ， 不能只将眼光放在“甜不甜”、“热量高不高”这样的问题上 。
如果你是一个运动量不够的人 ， 或者你只是进行力量训练而不控制饮食 ， 那么很可能你的体脂率还是会很高 。 这时候 ， 你又很爱吃红薯 ， 红薯对减肥产生的消极影响就可能很大了 。
事实上 ， 你可以将“红薯”替换为任何一种其他食物 。 当你在运动锻炼期间 ， 决定该不该吃某种食物的时候 ， 都可以从以上三个方面来重新检视一下你所做决定的合理性 。
经过上述讨论后 ， 御行君想说的是：无论你采用哪种饮食方法 ， 决定你减肥效果好坏的 ， 一定是吃进肚子的所有食物 ， 而不是某一种食物 。 如果你能够掌握好某种饮食方法 ， 吃不吃红薯、什么时候吃红薯、吃多少红薯 ， 都不会再困扰你！
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