【大脑 早餐不吃能减肥？长期不吃早餐的人，身体可能出现3个变化】早餐食物的选择上 ， 最好是以富含碳水化合物、维生素的食物为主 ， 适当搭配牛奶或者是豆浆 ， 能够为机体提供较多的优质蛋白 ， 达到维持机体正常运转以及提升免疫力的作用 。
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