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随着生活节奏不断加快 ， 工作压力给人们生活方面带来的影响 ， 也在不断积累 。 以前 ， 一日三餐 ， 再忙也会去吃 ， 而且吃饱了才有力气干活 。 但是 ， 现如今都不再是“一日三餐”了 ， 有时候只会“一日一餐” ， 而且时间还非常的不规律 ， 这不得不让人们为之担忧 。 关于饮食与健康、养生之间的关系 ， 很多人似乎都误解了 。 特别是对晚餐的认知程度 ， 很多人认为 ， 不吃晚餐有益健康 ， 既养生、又减肥 ， 何乐而不为呢？事实上 ， 不吃晚餐真的没有想象的那么健康 ， 特别是对于一些希望通过不吃晚餐 ， 来控制自己的体重的人 ， 结果往往事与愿违 。 那么 ， 不吃晚餐到底会给身体带来怎样的坏处？这3点 ， 你需要了解清楚 。
【饮食 不吃晚饭好处多？想多了！这3个健康常识，早知道早获益，别错过】
1.会影响胃肠的正常功能
胃肠道与身体的其他部位一样 ， 也有属于自己的生物钟 。 什么时候吃饭 ， 什么时候休息 ， 这些都是人类经过长期进化 ， 自然形成的规律 。 如果打破了规律 ， 对身体的生物钟进行干扰 ， 那么最终的结局就是 ， 胃肠道功能会失调 ， 健康会随之受到影响 。 其实一日三餐也浪费不了多长时间 ， 但如果因为不够重视 ， 结果可能需要耗费更多的精力、时间 ， 去维持胃肠健康 。 正是因为如此 ， 很多人在年轻时不觉得 ， 到了一定年龄 ， 才发现自己的胃变得矫情了 ， 其实并非矫情 ， 只是因为自己不吃晚餐 ， 影响了胃肠功能而已 。
2.会对胃黏膜造成一定影响
人在饥饿的环境下 ， 胃内会分泌胃酸 ， 胃酸会刺激胃黏膜 。 这个时候 ， 大脑会接收饥饿信号 ， 不断给胃肠输出命令 ， 要求进食 。 所以 ， 在这样的环境下 ， 人体是会有进食的欲望的 。 但是 ， 因为不注意饮食 ， 影响了这样的反馈调节 。 那么 ， 胃黏膜就会受到胃酸影响 ， 长此以往 ， 胃会越来越受不了 ， 从开始的胃炎 ， 逐步发展成为严重的胃部疾病 。 所以 ， 即使是到了晚上 ， 只要自己肚子感觉到饿了 ， 就要选择吃饭 ， 不要为了减肥 ， 而忽略了一日三餐 ， 这是对健康极度不负责任的表现 。
3.会影响身体对营养的吸收
除了会对胃肠造成不良刺激之外 ， 长期不吃晚餐 ， 不仅达不到理想的减肥效果 ， 反而还会对身体所需的营养 ， 造成一定的影响 。 因为不吃晚餐 ， 身体就可能得不到充足的营养供给 ， 这也使得很多人觉得不可思议 。 对于饮食 ， 午餐吃饱一些不就可以了吗？为什么还要晚餐补给呢？这就是身体的神奇之处 ， 身体需要的营养 ， 就是需要通过一日三餐来规律地提供 ， 而不是一次性全部补给完 。 所以 ， 不要想着偷懒 ， 补给营养也是需要循序渐进的 。 所以 ， 晚餐该吃的时候 ， 还是要去吃 ， 不要克扣自己的身体营养 。
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