为什么分手会这么痛苦？
#分手或离婚可能是人一生中最焦虑和情绪波动最大的一段经历 。 不管分手的原因是什么 ， 也不论是谁的原因 ， 关系破裂会让你的整个世界颠倒 ， 会让你所有的痛苦和不安的情绪爆发 。
#即使一段关系不再美好 ， 离婚和分手也是极其痛苦的 ， 因为它不仅代表着合作关系的损失 ， 也表示你们曾经共同的梦想和承诺都消失了 。 浪漫的关系始于对未来的兴奋和希望 ， 而这些都会烟消云散 。 当一段关系失败后 ， 你会感到深深的失望、压力和悲伤 。
分手或者离婚会让你陷入一个不知所措的状态 ， 你的一切都被打乱了 ， 你的日常生活 ， 你应该承担的责任 ， 你的家庭 ， 你与伴侣家庭成员的关系 ， 你和伴侣朋友的关系 ， 你自己的身份 。 分手也带来了对未来的不确定 。
没有伴侣你的生活会是什么样子？
你会重新找别人一起生活吗？
你最终会孤独到老吗？
这些未知意味着失去对未来的掌控感 ， 往往看起来比处于一段不愉快的关系中更糟糕 。
这些痛苦、干扰和不确定性意味着从分手或离婚中恢复是很困难的 ， 是需要时间的 。
虽然如此 ， 你仍需要不断提醒自己 ， 你可以并且一定会度过这段艰难的经历 ， 会带着希望和乐观开始新的生活 。
01
离婚后 ， 你的感受
不舒服的感受是正常的 。
你可能会感到悲伤、愤怒、疲惫、沮丧和困惑 ， 这些感觉可能非常强烈 。 你也可能会对未来感到焦虑 。 你要知道 ， 这样的反应会随着时间的推移而减少 。 你也可能会失去希望、打破计划 ， 失去梦想 。 想到这些失去 ， 你可能就会觉得难以承受 ， 你害怕这种悲伤的情绪会侵袭你 ， 从而你逃避现实不去面对它 ， 但如果逃避 ， 你只会永远困在一个黑暗的地方 。
你要记住 ， 悲伤是治愈过程中必不可少的 ， 悲伤的痛苦正是帮助你放下旧关系 ， 继续前进 。 无论你的悲伤有多强烈 ， 它都不会永远持续下去 。
知道自己的情绪是分手的正常反应还是抑郁 。 分手后的悲伤可能使人瘫痪 ， 但过了一段时间 ， 悲伤开始消失 ， 一点点的你会对生活有新的希望和梦想 ， 你会重新有对生命的前进动力 。 如果没有 ， 那么你可能在遭受抑郁 。
你需要做什么？
让自己休息一下
允许自己在一段时间内情绪低落、意志消沉 。 你可能无法再在工作中发挥出和之前一样的效率 ， 或者想出高效率的处理方案 ， 你也无法和之前一样去关心别人 。 没有关系 ， 你不是超人 ， 你需要花时间来疗伤 。
不要压抑自己的情感
你会感觉到有很多矛盾的情绪 ， 愤怒又难过、宽慰又恐惧、怨恨又困惑 。 这些情绪都是正常的 ， 识别和承认这些感受都是很重要的 。 虽然这些情绪往往是痛苦的 ， 如果你试图压抑他们 ， 只会延长你的悲伤过程 。
和他人谈论你的感受 ， 即使这很难
当你悲伤的时候 ， 找到一种方法来表达你的感受是非常重要的 ， 让别人了解你的感受会让你感觉没那么孤独 。 写日记也可以帮助你发泄情绪 。
不再和前任联系
如果不是因为孩子 ， 并且已经分居、分产的话 ， 你应该避免与前任交谈、发微信等 。 尽管你可能觉得向前任展示自己离婚/分手后自己过得还不错 ， 但是建议你可以在释怀后和前任一起随便聊聊 。
02
向他人寻求支持
在分手或离婚后 ， 朋友的支持对你来说非常重要
你在分手后 ， 可能很想一个人待着 ， 但是孤立自己只会让这段时间变得更加困难 。 不要试图一个人渡过难关 。
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