让孩子们知道这不是他们的错
许多孩子们相信 ， 他们做错了什么才导致了离婚 ， 并且不断回忆起自己和父母争吵 ， 得到负面评价以及制造麻烦时的场景 。 你需要帮助你的孩子们赶走这些误解：
纠正记忆：向你的孩子们重复离婚的原因 。 有时候听到你们离婚的实际原因可以帮助孩子们打消他们的余虑 。
保持耐心：孩子们也许会“今天”明白了 ， 马上又觉得不确定了 。 请你对待孩子们的困惑或者误解保有耐心 。
承诺：尽可能多地告诉你的孩子们 ， 他们的父母两个人会持续爱他们 ， 而且孩子们不应该为父母的离婚而负责任 。
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提供爱与支持
孩子们有着超凡的愈合能力 ， 只要有他们所需要的爱与支持 。 你的话语、行为和一贯的支持是让你的孩子们确信你讲永远爱他们的方式 。
两个父母的陪伴：让你的孩子们知道 ， 即使家庭链接的现实条件有所改变 ， 他们的两个父母都将继续与他们保持健康和关爱的关系 。
这没什么大不了的：告诉孩子们 ， 生活不一定一帆风顺 ， 但是他们可以挺过去 。 了解到事情总是会好起来的可以让孩子们建立拥抱尝试新生活的信心 。
亲密：身体上的亲密 ， 比如拥抱 ， 轻拍肩膀 ， 甚至就是站得近一点都是有力地让孩子们确信你的关心的方式 。
诚实：当孩子们提出困惑和焦虑时 ， 请正面回应 。 如果你不知道答案 ， 请你温和地告诉孩子们你当下也不能肯定 ， 但是你会慢慢了解实情 ， 而且你明白这是可以接受的 。
本文图片
▲图/电影《一次别离》
离婚期为孩子提供稳定性
一方面让孩子们学会灵活应变是个好事情 ， 另一方面一时间适应新的环境是一个非常困难的事情 。 你需要为孩子们提供尽可能多的稳定与日常生活的节奏来帮助他们逐渐适应新的环境 。
记住 ， 建立日常的节奏和连贯性不意味着每日严密的安排或者父母之间一模一样的轮换制度 。 而是应该在各自家庭中建立一些日常活动 ， 并且持续与孩子们保持沟通 ， 告诉他们可能发生什么 ， 这将给你的孩子们带来更多的安全感和安定感 。
“日常”的力量：孩子们会在制度未来可能发生什么的情况下感到更加安全和确定 。 例如 ， 让他们知道 ， 即使换了新家 ， 他们依旧需要没谈吃完饭后去完成作业 ， 然后去洗澡 。 这样固定的日常生活节奏会让孩子们觉得安心 。
保持一个稳定的生活节奏也意味着和你的孩子们一起遵守规则而获得奖励和自律 。 你也会因此避免在离婚时过度补偿和宠坏孩子们 ， 而是坚守界限不许他们做出出格的事情
离婚后为孩子寻求专业帮助
一些孩子经历离婚时几乎没有遇到很多困难 ， 但是另一些却度过了非常困难的日子 。 孩子们感受到一系列艰难的情绪都是正常的 ， 但是时间 ， 爱 ， 和信念可以帮助他们愈合伤口 。 如果你的孩子们持续被负面情绪淹没 ， 你也许就需要寻求专业的帮助 。
应对离婚或分居时的正常反应
尽管对于孩子们而言 ， 强烈的情绪反应很难被消化 ， 但是以下反应都是正常的 。
愤怒：你的孩子们会表达他们的愤怒、狂躁和愤恨 ， 这是因为你和你的伴侣破坏了他们习以为常的安全感 。
焦虑：当面对生活中的巨变时 ， 孩子们感到焦虑是一件自然的事情 。
轻度抑郁：对家庭的新状况感到悲伤是正常的 ， 而且悲伤还常常伴有一丝无助 ， 甚至转变为一定程度的轻症抑郁 。
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