在生活当中大家可以没有心理负担地去喝柠檬水，因为喝柠檬水能够帮助自己提高自己的免疫力 ， 而且柠檬当中本身就存在着一些抗氧化的物质 。经常喝柠檬水的话能够防止自由基对于身体的伤害，除此之外还能够让自己能够预防感冒的发生，所以在现实生活当中多喝柠檬是绝对没有错的 。
除此之外柠檬还能够帮助身体达到酸碱平衡的状态，因为身体内的酸碱平衡如果出现了问题的话，那么很有可能就会出现免疫力降低的现象 。所以柠檬可以帮助身体调节这种状态 ， 那么身体自然而然的也就会更健康一些了，所以说在现实生活当中大家完全可以选择喝柠檬水，因为这对身体而言有着更大的好处 。
这是很多爱美女孩想了解的 。柠檬因为含维C特别丰富，其属一种较强的还原剂 ， 可使细胞色素C、细胞色素氧化酶及分子氧还原，从而达到美白祛斑的效果，另外维C还可以清除体内的自由基，延缓衰老 。所以喝柠檬水可以起到美容养颜的效果 。不管是白天还是晚上，都可以喝，而且白天喝柠檬水皮肤并不会变黑，所以不必担心 。
柠檬虽然属感光食物，但白天喝它并不会让皮肤变黑 。其中柠檬中让皮肤变黑的元素是香豆素，它主要存在于柠檬皮中 。而要让其产生光敏反应，让皮肤变黑，需要600克柠檬皮才能达到产生风险的剂量，即要吃30多个柠檬 ， 才可能达到这个值，所以说白天喝柠檬水不必担心皮肤变黑问题 。建议最好是早上喝柠檬水，这样可以排出前一晚身体的毒素 。
当然，柠檬水饮用也是有一定的禁忌的 。首先就是不要大量喝柠檬水 ， 以防伤胃，建议每天喝的量不宜超过1000毫升 。另外如果胃不舒服或是有胃病者 ， 建议不要喝，因为柠檬较酸，进入胃中会刺激胃，有可能会引起胃酸分泌过多，从而出现反胃恶心 。因此建议胃酸或者胃溃疡患者不要喝 。
白天喝柠檬水是不会变黑的，柠檬水还有大量的维生素c，而维生素c具有抑制色素细胞产生黑色素的作用，所以无论什么时间喝柠檬水，都不会导致皮肤变黑，相反的还有一定轻微的美白作用 ， 但是柠檬水不能喝一次喝的太多 ， 一次喝得太多会对念胃黏膜造成刺激，引起胃黏膜损伤，长期大量喝柠檬水还会引起血钾偏高，因为柠檬内含钾量还是比较高的 ， 所以喝柠檬水尽管对皮肤有一定的好处，但是也要适量的喝 。
喝柠檬水和肤色变化是没有任何直接关系的
柠檬主要功效是抗氧化、美容保、开胃等功效 。对于胃口不佳的人群饮用柠檬水可以增加食欲助消化 。不同时间都可以喝，要适量饮用，不能过频、过量 。喝柠檬水和肤色变化是没有任何直接关系的 。
我非常认同这个说法，因为柠檬是一种感光食物 ， 如果白天喝了之后受到太阳光的照射就会让皮肤变黑 ， 所以只能在晚上喝 。
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3、早晨喝鲜柠檬水会变黑不会的 。
早晨喝柠檬水变黑的说法是因为食物中所含的光敏物质，比如呋喃香豆素，在柠檬、芹菜中都有 。这种物质会在消化吸收以后跑到皮肤下面去，它对紫外线非常敏感，并且善于利用光的能量完成体内的化学反应――引起黑色素沉积 。
但是，它从柠檬到皮肤下面需要很多时间 。如果你白天吃了柠檬 ， 可能它晚上才走到皮肤那里 ， 太阳已经落山了，自然也不会起作用了 。更何况柠檬还富含维生素C呢，这不是美白的吗 。所以，大家其实不用太纠结 。
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