如果买了 ， 尽量把它们放在不容易看到、拿到的地方 。
食物不在手边 ， 可以让你少吃 。
方便面、即食麦片、即食粥等食物本身营养价值不高 ， 加上植脂末、甜味剂等添加 ， 热量更高 。
少买速食品 ， 尽量买天然食材自己下厨 。
想吃就得下一番工夫 ， 自然不会乱吃 。
吃饭要专心 ， 不看电视 ， 少聊天 ， 学会认真地品尝食物的滋味 。
没有了手机、电视的干扰 ， 可以让你对饱感有及时的感知 。 这样吃饭 ， 不容易过量 。
【饮食 以下3个吃饭习惯，正在悄悄让你变胖！】吃饭非小事 ， 习惯要重视 。
纠正吃饭的坏习惯 ， 你离减肥成功就又近了一步！
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