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【衰老 不吃肉不仅会发胖还会加速衰老？减肥误区你中了几个？】减肥是很多女人一辈子的事业 ， 活到老减到老！
减肥的真理大家都懂：三分练七分吃 。
所以饮食方面非常非常的重要！
很多小伙伴为了减肥选择不吃肉 ， 只吃蔬菜 ，
然而 ， 这是个大大的误区！
不吃肉 ， 不仅不会瘦 ， 反而更容易发胖！
因为长期不吃肉 ， 会导致人体蛋白质摄入不足 ，
蛋白质摄入不足会进一步导致肌肤变松弛 ， 体内的肌肉含量随之减少 ，
身体的基础代谢也会随之降低 ，
长期以往 ， 可能会因此养成易胖体质哦~
更可怕的是 ， 长期只吃蔬菜、素食 ，
可能会导致免疫力降低 ，
加速衰老！
所以不管是减肥还是抗衰 ，
饮食上都要荤素搭配 ， 营养均衡 。
如果怕胖 ， 可以避开脂肪含量高的肉类 ， 选择低脂高蛋白的肉类 ，
比如鱼虾类、牛肉、鸡胸肉等 。
减肥期间的你是怎样控制饮食的？
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