皱纹是许多女性非常头疼问题 。 很多人都觉得皱纹只是衰老的标志 ， 但是要注意的是 ， 皱纹也非常有可能是健康的预警 ， 要是想自己衰老的过程慢一些 ， 还是要学会在日常中注意自己肌肤养护 。 特别是在晚上睡觉的时候 ， 一定要养成仰睡的好习惯 。 这样的话可以有效的削减皱纹 。 今天小编为大家推荐了几个皱纹消除的好方法 ， 对皮肤健康是非常有好处的 。 晚上睡觉的时候一定不要侧着睡觉了 ， 只要学会这招不仅可以减少皱纹还能预防快速衰老哦！
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1、睡觉一定要仰睡
要是你每天睡觉都是一个姿势睡 ， 这样时间长了很可能会致使“睡觉线”， 皱纹也会慢慢的看的非常清楚 ， 在你要起床的时分 ， 你就会发现这条睡觉线就会越来越深 ， 所以说在睡觉的情况下要是一直一个方向侧着睡的话 ， 长时间就会使自己的脸颊和下巴出现皱纹 ， 要是趴着睡觉脸朝下时 ， 你的眉头会紧凑 ， 相同的道理也会出现皱纹 。 这是 皮肤 重力和枕头向上的推力交汇在眉心间而形成的 。 以要想自己不长皱纹的话 ， 坚持仰睡才是正确的睡姿 。
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2、面部表情作用
自己习惯的一个表情长时间也会出现皱纹 。 人有七情六欲、喜怒哀乐 ， 这些情绪都会从脸上表现出来 ， 因此长时间对面部肌肉形成牵引 。 长时间的重复性动作将使肌肉形成耐久性收缩 ， 因而出现皱纹 ， 比如我们常见的抬头纹、鱼尾纹等 。 想消除皱纹可以试一试喝咖啡 。 研究人员发现 ， 可可与高水平的两个抗氧化剂(表儿茶酸和儿茶酸)可以保护皮肤免受阳光伤害 ， 改善血液流向皮肤细胞 ， 帮助水化 ， 使皮肤外观和肤质顺畅 ， 既美味又抗皱！
【眉心晚上睡觉不要侧睡了，学会这招，不仅可以减少皱纹还能防衰老！】
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3、维生素c保护你
维生素C的面霜可以提高胶原蛋白生产、防止UVA和UVB的损害 ， 帮助减少黑斑和不均匀的肤色 ， 减少发红 。 你必须使用一个护肤产品正确类型的维生素C 。 更年期之后体内荷尔蒙急剧减少 ， 造成衰老 ， 所以积极摄取大豆蛋白 ， 不仅能安神还可抵抗氧化 ， 延缓衰老 。
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日常的生活小窍门
1、注意眼部防晒 。 尤其是在烈日强光下 ， 佩戴太阳镜或遮阳帽 。
2、喝啤酒抗皱 。 啤酒中还含有大量的维生素B、糖和蛋白质 。 适量饮用啤酒（每天中餐、晚餐各饮150－250克） ， 能增强体质 ， 减少面部皱纹 。
3、多吃肉皮 ， 如鸡皮、鱼皮等也可补充合成胶原蛋白 ， 从而使皮肤减少皱纹或消除皱纹 ， 保持光滑润泽有弹性 ， 并延缓皮肤的衰老 。
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