为了科学地瘦下来 ， 我们要控制合理的减肥速度 ， 一周减重速度不能超过2斤 ， 才能降低复胖几率 。 减肥周期至少要坚持2-3个月以上 ， 加入力量训练提升肌肉含量 ， 才能避免皮肤松弛的情况出现 。
【饮食 好身材不是饿出来的！做到4点对抗饥饿感，让减肥更轻松】
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