3.坚果
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【补充四种食物被称为烂脸王，不少女性都很无知，一定要管住嘴，不然皱纹滋生】生活中存在的坚果 ， 非常多比如一些花生 ， 杏仁或者核桃 ， 这些坚果经常吃 ， 能够补充体内不饱和脂肪酸 ， 也被称为长寿之果 。 不仅能够提升皮肤的新陈代谢 ， 而且还能够让肌肤变得更加的美白 ， 有助于改善肌肤的状况 。
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