现在是一个看颜值的社会 ， 所以说爱美的女性特别注重自己的容貌问题 ， 所以在日常生活当中我们会发现像一些美容院生意都是比较火爆的 ， 而且现在我们生活条件好了人们对于这些也表示能够消费得起 ， 其实在日常生活当中 ， 我们除了敷面膜做美容之外 ， 其实饮食上做一些调整 ， 可以使女性朋友由内而外的看起来更加有气质 ， 更加年轻态 。
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【加入适量它是天然的黄体酮，女性朋友要多吃，面色红润气质佳】它是天然的黄体酮 ， 女性朋友要多吃 ， 面色红润气质佳
如果女性朋友在日常生活当中经常吃一些含有植物雌激素的实物的话 ， 可以为女性朋友补充雌激素 ， 是女性朋友的身体更健康 ， 同时也能够达到一定的美容养颜的功效 ， 尤其是对于更年期的女性朋友来说 ， 还能够缓解更年期的一些症状 ， 并且也能够达到一定的抗衰老效果 。 今天小编就来给大家分享一款非常不错的食材 ， 它又被称为天然的黄体酮 ， 如果女性朋友经常吃的话 ， 不仅能够达到美容养颜的效果 ， 而且可以使皮肤更加面色红润有光泽 ， 比敷面膜都管用 。
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腐竹拌木耳
首先我们将腐竹在温水当中浸泡好 ， 泡腐竹的时候 ， 大家一定要注意选择用温水 ， 这样浸泡出来的腐竹才会软硬适中 ， 当腐竹泡发好之后 ， 将腐竹捞出切成小块儿放在一边备用 。
锅中放入适量的清水 ， 大火烧开之后 ， 然后放入腐竹焯水两分钟左右 ， 然后捞出在凉水当中过一下 。
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木耳放在一个能够密封的容器当中 ， 加入足量的清水 ， 然后再加入适量的食用盐和小苏打 ， 这样左右上下的摇晃5分钟左右就可以将木耳泡发的非常好 ， 然后再慢再将木耳在清水当中冲洗 ， 干净捞出这样再将木耳焯一下水 ， 捞出在凉水当中过一下 。
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我们将焯过水的腐竹和木耳放进大碗当中 ， 加入适量的生抽老抽 ， 食用盐 ， 鸡精 ， 料酒 ， 辣椒油 ， 香醋 ， 用筷子搅拌均匀 ， 最后再放入适量的豆瓣酱、酱油 ， 也可以放上一点香菜 ， 这样搅拌均匀就可以上桌吃了 。
这样非常美味的腐竹拌木耳就做好了 ， 非常的清凉爽口 ， 作为下酒菜也非常不错呢 。
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小编叨叨：
这当中其实含有丰富的蛋白质 ， 所以说它的营养价值是非常高的 ， 同时腐竹当中含有丰富的钙元素 ， 三食堂生活当中老人孩子如果经常吃的话能够强壮骨骼 ， 而且木耳当中的胶质又能够吸除我们身体内的毒素和垃圾起的清肠 ， 通便的功效 。
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所以说这两者搭配在一起 ， 不光女性朋友要经常吃 ， 老人 ， 孩子都要经常吃一点 ， 更有利于我们的身体健康 。
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